СПІКЕРИ ДНЯ:
Чи можна померти від недосипання
09 січня, 2023, 20:10
0
Одна безсонна ніч викликає багато труднощів під час робочого дня. Але постійний недосип може руйнувати ваше життя, пише 24 канал.
Виснаження та втрата сну можуть мати багато наслідків, але помирають від недосипу досить рідко. Однак робота в режимі малої або повної відсутності сну може збільшити ризик потрапити в аварію під час керування авто або виконання будь-яких потенційно небезпечних завдань.
Що станеться, коли недосипати
Одна ніч без сну може бути не надто проблематичною, але будуть деякі побічні ефекти. Чим довше ви не спите, тим сильнішими будуть ці наслідки. Ось як організм реагує на безсоння.
1 день
Неспання протягом 24 годин може вплинути на вас приблизно так само, як інтоксикація. Ви будете часто неуважні та менш продуктивні.
Безсонна ніч може мати й інші наслідки. Наприклад:
денна сонливість;
зміни в настрої; більш вередливий або запальний характер, ніж зазвичай;
тремтіння або напруженість;
проблеми з баченням або слухом.
1,5 дня
Тривале порушення нормального циклу сну та неспання піддає ваше тіло стресу. У відповідь він посилює вироблення кортизолу (гормону стресу).
Гормональний дисбаланс може вплинути на типові реакції та функції вашого організму. Ви можете помітити зміни в настрої та апетиті, температурі тіла тощо.
Інші наслідки 36-годинного безсоння:
зниження енергії та мотивації;
перервана уважність;
когнітивні труднощі, враховуючи проблеми з міркуваннями або прийняттям рішень;
сильна втома і сонливість;
важко говорити чітко або знайти потрібне слово.
2 дні
Коли ви не спите 48 годин, то можете бути не зовсім в курсі того, що відбувається. Загальні наслідки депривації сну зазвичай погіршуються. Вам може бути ще важче зосередитися або запам'ятати речі.
Вплив безсоння на вашу імунну систему також посилюється через 2 дні. Це підвищує шанси захворіти, оскільки імунна система не може боротися з хворобою так добре, як зазвичай.
Після 2 повних днів без сну люди часто починають відчувати так званий мікросон. Мікросон виникає, коли ви втрачаєте свідомість на короткий час, від кількох секунд до пів хвилини. Ви не усвідомлюєте, що відбувається, доки не прийдете до тями.
3 дні
Тут ви вже не зможете думати ні про що, крім сну. Ймовірно, вам буде важко зосередитися на розмовах, роботі і навіть власних думках. Навіть прості дії, як-от вставати, щоб щось шукати, можуть здатися надто складними.
Поряд із цим сильним виснаженням ви можете помітити, що серце б'ється набагато швидше, ніж зазвичай.
Безсоння протягом 3 днів також:
викликає ілюзії та галюцинації;
змушує повірити в правдивість неточної інформації;
викликає так званий феномен капелюха (тиск навколо голови).
Більш ніж 3 дні
Простіше кажучи, не спати 3 дні і довше – дуже небезпечно. Перераховані вище побічні ефекти будуть тільки посилюватися. Ви почнете частіше відчувати галюцинації та посилення параної. Згодом симптоми психозу можуть спровокувати відключення від реальності.
Ваш ризик потрапити в аварію під час керування автомобілем або під час виконання будь-якого потенційно ризикованого завдання значно зростає. Якщо минуло понад 3 дні і ви не можете спати, краще негайно звернутися до лікаря.
Інакше згодом ваш мозок перестане функціонувати належним чином, що призведе до відмови органів і, у рідкісних випадках, до смерті.
Виснаження та втрата сну можуть мати багато наслідків, але помирають від недосипу досить рідко. Однак робота в режимі малої або повної відсутності сну може збільшити ризик потрапити в аварію під час керування авто або виконання будь-яких потенційно небезпечних завдань.
Що станеться, коли недосипати
Одна ніч без сну може бути не надто проблематичною, але будуть деякі побічні ефекти. Чим довше ви не спите, тим сильнішими будуть ці наслідки. Ось як організм реагує на безсоння.
1 день
Неспання протягом 24 годин може вплинути на вас приблизно так само, як інтоксикація. Ви будете часто неуважні та менш продуктивні.
Безсонна ніч може мати й інші наслідки. Наприклад:
денна сонливість;
зміни в настрої; більш вередливий або запальний характер, ніж зазвичай;
тремтіння або напруженість;
проблеми з баченням або слухом.
1,5 дня
Тривале порушення нормального циклу сну та неспання піддає ваше тіло стресу. У відповідь він посилює вироблення кортизолу (гормону стресу).
Гормональний дисбаланс може вплинути на типові реакції та функції вашого організму. Ви можете помітити зміни в настрої та апетиті, температурі тіла тощо.
Інші наслідки 36-годинного безсоння:
зниження енергії та мотивації;
перервана уважність;
когнітивні труднощі, враховуючи проблеми з міркуваннями або прийняттям рішень;
сильна втома і сонливість;
важко говорити чітко або знайти потрібне слово.
2 дні
Коли ви не спите 48 годин, то можете бути не зовсім в курсі того, що відбувається. Загальні наслідки депривації сну зазвичай погіршуються. Вам може бути ще важче зосередитися або запам'ятати речі.
Вплив безсоння на вашу імунну систему також посилюється через 2 дні. Це підвищує шанси захворіти, оскільки імунна система не може боротися з хворобою так добре, як зазвичай.
Після 2 повних днів без сну люди часто починають відчувати так званий мікросон. Мікросон виникає, коли ви втрачаєте свідомість на короткий час, від кількох секунд до пів хвилини. Ви не усвідомлюєте, що відбувається, доки не прийдете до тями.
3 дні
Тут ви вже не зможете думати ні про що, крім сну. Ймовірно, вам буде важко зосередитися на розмовах, роботі і навіть власних думках. Навіть прості дії, як-от вставати, щоб щось шукати, можуть здатися надто складними.
Поряд із цим сильним виснаженням ви можете помітити, що серце б'ється набагато швидше, ніж зазвичай.
Безсоння протягом 3 днів також:
викликає ілюзії та галюцинації;
змушує повірити в правдивість неточної інформації;
викликає так званий феномен капелюха (тиск навколо голови).
Більш ніж 3 дні
Простіше кажучи, не спати 3 дні і довше – дуже небезпечно. Перераховані вище побічні ефекти будуть тільки посилюватися. Ви почнете частіше відчувати галюцинації та посилення параної. Згодом симптоми психозу можуть спровокувати відключення від реальності.
Ваш ризик потрапити в аварію під час керування автомобілем або під час виконання будь-якого потенційно ризикованого завдання значно зростає. Якщо минуло понад 3 дні і ви не можете спати, краще негайно звернутися до лікаря.
Інакше згодом ваш мозок перестане функціонувати належним чином, що призведе до відмови органів і, у рідкісних випадках, до смерті.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 19:17 На Сонці виникли потужні вибухи
- 18:41 Три категорії українців можуть збільшити розмір пенсії
- 18:14 У кого та за яких умов можуть вилучити авто на потреби ЗСУ
- 17:42 Українців попередили про заморозки 13 травня
- 17:12 Військовий з Волині розповів про дворічну боротьбу за перемогу
- 16:40 В Офісі президента назвали три чинники, що дозволять перемогти рф
- 16:15 Обіцяв приїхати додому на Великдень, а повернувся «на щиті»: спогади про Героя
- 15:41 Помер ветеран волинського боксу
- 15:13 У Міненерго попередили українців про важкі періоди
- 14:39 Сьогодні в Україні стане ще холодніше: температура знизиться по всій країні
- 14:15 Трамп заявив, що «закінчить війну» рф проти України у разі перемоги на виборах
- 13:42 У лісі чоловіка на смерть розчавило дерево
- 13:14 У ДТП на об'їзній дорозі загинули троє поліцейських
- 12:41 На заході України біля могили на «Алеї Героїв» знайшли рештки людини у сміттєвому пакеті
- 12:13 Головнокомандувач ЗСУ звернувся до матерів українських захисників та захисниць
- 11:40 На трасі водійка авто в'їхала в самоскид: загинула 9-річна дитина
- 11:16 На заході України затримали шістьох чоловіків: що сталось
- 10:41 У небі над Волинню знову з’явилося північне сяйво
- 10:15 В українському місті ТЦК надіслав повістку військовому, який втратив на фронті обидві ноги
- 09:48 У Волинській області оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 09:41 Зеленський повідомив, що наразі для України є завданням номер один
- 09:16 У Луцьку шкають чоловіка після інсульту, який зник безвісти
- 08:41 Чому на поминках не можна цокатись чарками
- 08:15 Церковне свято 12 травня: що можна і не можна робити у Фомину неділю
- 11 травня
- 21:29 Гороскоп на 12 травня: день, коли не можна поспішати
- 20:38 В Україні розташований найнебезпечніший об'єкт у світі
- 19:43 4 знаки Зодіаку, які вміють читати думки
- 19:17 Чи будуть українцям вручати повістки за кордоном
- 18:38 Євробачення 2024: одну з країн дискваліфікували з конкурсу просто перед фіналом
- 18:12 Землю знову накрила потужна магнітна буря
- 17:42 На Волині зацвіли рідкісні квіти
- 17:11 «І я не вернусь, сину»: спогади про 47-річного Героя з Волині
- 16:41 Росіяни перекидають резерви у напрямку двох областей України
- 16:09 У Луцьку під час прощання із загиблим 19-річним Героєм невідомі гучно слухали музику та кричали «Христос Воскрес»
- 15:40 У одній із областей звернулися до мешканців з тривожним попередженням
- 15:13 У Волинській області оголосили небезпеку на 12-14 травня
- 14:39 Путін звернувся з цинічною заявою до жителів окупованих територій
- 14:12 У одній із областей України помітили техніку росіян з новими знаками
- 13:41 На Волині шукають безвісти зниклого чоловіка
- 13:14 У Молдові затримали трьох українців
- 12:41 В українському місті чоловік опинився в реанімації після ТЦК
- 12:16 Над Україною помітили пасажирський літак з рф
- 11:40 Хлопець з українського міста вступив до армії рф та воював за росіян
- 11:15 У Волинській області оголосили високий рівень небезпеки на 11 травня
- 10:55 На Волині оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 10:18 Відома українська танцівниця потрапила в ДТП
- 09:41 На Волині священник ПЦУ знайшов біля свого будинку гранату
- 09:17 В Білорусі будують базу для зберігання ядерної зброї, - NYT
- 08:40 У небі над Волинню помітили незвичайне сяйво
- 08:15 Церковне свято 11 травня: заборони у Світлу суботу
- 10 травня
- 21:49 Ідеальний час, щоб витрачати гроші: гороскоп на 11 травня для всіх знаків Зодіаку
- 21:22 У небі над українським містом помітили цікаве явище
- 20:48 Астрологи назвали 4 знаки Зодіаку, які не люблять бути наодинці
- 20:21 У ПриватБанку назвали причину, через яку можуть заблокувати картку
- 19:47 Можливі відключення світла в Україні: які будуть графіки та де їх знайти
- 19:20 Військовий ЗСУ різко висловився про українців, які ховаються від мобілізації
- 18:46 Чому росія не наважиться на війну з НАТО
- 18:19 Хто з українців може виїхати за кордон під час воєнного стану
- 17:45 У деяких населених пунктах української області оголосили евакуацію
- 17:18 На фронті загинув випускник волинського військового ліцею: спогади про Героя
- 16:44 У ліцеї на заході України школяр побив однокласницю
- 16:17 У Німеччині розповіли, чи можливий Мінськ-3
- 16:00 Як вибрати паркан для земельної ділянки*
- 15:43 Росія стягує техніку та накопичує війська під кордоном з Україною
- 15:16 Командир роти з Волині втратив дві ноги: потрібна допомога
- 14:42 Музиканти відомого українського гурту офіційно одружилися
- 14:15 Чому Україна досі не оголосила стан війни
- 13:52 Між селами на заході України перекинулась цистерна з пальним
- 13:34 У центрі Києва ТЦК зупинили відомого співака з Луцька
- 13:21 Зранку росіяни намагалися прорвати лінію оборони під прикриттям бронетехніки
- 13:14 На фронті загинули 6 військових із заходу України
- 12:50 Намагаючись незаконно перетнути кордон загинули 28 українців
- 12:23 У Карпатах травмувався 23-річний волинянин
- 12:13 Військовий ЗСУ зробив заяву про чоловіків, які ходять по ресторанах
- 11:39 У Польщі готуються до можливої війни з рф та Білоруссю
- 11:12 У західній розвідці насторожили прогнозом на найближчий час
- 11:00 iPhone 8 Plus: Вплив на ринок смартфонів та його місце у 2024 році*
- 10:49 Стало відомо, куди цілилися росіяни під час нічної атаки на Україну
- 10:28 У поминальні дні на кладовищах можуть перевіряти українців
- 10:11 На Волинь «на щиті» привезли тіло 24-річного Героя
- 09:37 Росія готується до нового масштабного наступу
- 09:10 Сьогодні на Волині вимкнуть світло: де і коли
- 08:36 На Волинь привезли тіла загиблих військових
- 08:16 10 травня - день пам'яті ікони Божої Матері: категоричні заборони на сьогодні
- 09 травня
- 21:21 День для вирішення практичних питань: гороскоп на 10 травня
- 20:47 Астролог спрогнозував, звідки росія може розпочати новий наступ
- 20:20 Українців попереджають про потужну магнітну бурю у найближчі дві доби
- 19:46 На Волині неподалік кордону з Польщею затримали чоловііка
- 19:19 На фронті загинув 24-річний військовий з Волині
- 18:46 Відомий український співак закрутив новий роман
- 18:18 Хто має право перевіряти документи військовозобов'язаних українців
- 17:45 На Волині у сервісному центрі чоловік намагався порізати вени
- 17:17 На фронті загинув військовий АТО з Волині
- 16:44 На заході України військовий втік зі служби і вихвалявся цим у відео
- 16:16 На Заході заговорили про переговори з росією
- 15:43 Українців попередили про заморозки 10 травня
- 15:30 У Луцьку посеред вулиці помер чоловік
- 15:15 На заході України запровадили карантин: що сталося
- 14:42 На заході України п'яний водій влетів у дві вантажівки: є загиблі
- 14:14 У ЗСУ розповіли про дивний вихід у море корабля рф під час атаки на Україну
Завантаження...
Коментарі: