Чому не можна пити каву відразу після сну

Багато людей починають свій ранок одразу з чашки гарячої кави – вони йдуть на кухню робити собі цей ароматний напій, як тільки піднялися з ліжка після сну. Але, як виявляється, не варто так робити. Насправді перед тим, як вживати такий напій, потрібно почекати трішки часу.

Про це пише Главред з посиланням на The Mirror.

Експерт зі сну та генеральний директор Happy Beds Рекс Ісап розповів, коли краще пити каву зранку. За його словами, після пробудження і до вживання цього напою краще почекати годину.

Відповідаючи на питання, коли можна починати пити каву, експерт пояснив, що не варто віддавати свою перевагу вживанню цього напою з раннього ранку. За його словами, ніяких переваг людина не отримає, якщо буде робити це одразу після того, як встане з ліжка.

"Коли справа доходить до ідеального часу для того, щоб випити першу каву, ми можемо прагнути потягнутися до чайника, щойно прокидаємося. Однак в ідеалі потрібно зачекати годину після того, як ви прокинулися, щоб справді отримати переваги від цього", - зазначив експерт зі сну.

Він пояснив, що коли ми прокидаємося, рівень гормону стресу кортизолу в нашому організмі досягає свого піку. А вживання кофеїну, коли рівень кортизолу і так високий, може навіть спричинити звикання організму до кофеїну. І як наслідок людина може відчувати себе сонливою упродовж дня, а кава вже не буде так добре допомагати.

Також важливо не пити кофеїн занадто пізно після обіду, оскільки через це можуть виникнути проблеми зі сном. Експерт зі сну в MattressNextDay Мартін Сілі радить пити каву не пізніше, ніж за 6 годин до сну.