Дівчатам після 30 від цих продуктів краще відмовитися

Вікові зміни в організмі людини вимагають перегляду багатьох звичок. Гастрономічні - не виняток. Експерти в галузі здорового харчування і провідні дієтологи склали список продуктів, яких краще уникати. Особливо після 30 років. Особливо жінкам.

Про це пише change.ua.

Цукор
Він сприяє, більше того, провокує запальні процеси і руйнує волокна колагену, що відповідають за красивий вигляд шкіри, її молодість та здоров'я. Важливо розуміти, що відмова від власне цукру не вирішить проблему, адже у багатьох продуктах є «прихований» цукор, який також потрібно контролювати.

Штучні приправи і соуси
Дієтологи наполегливо радять замінювати їх натуральними спеціями, або ж власноруч приготованими соусами.

Випічка і білий хліб
У них, як правило, є багато цукру, про який вже писалось, і глюкози. Краще буде дослухатись до думки фахівців і обмежити до мінімуму споживання "мучного". Надавати перевагу варто хлібові з висівками і корисним солодощам. Дівчатам після 30-ти також рекомендується відмовитися від неякісних макаронних виробів, дозволяючи собі лише пасту з твердих сортів пшениці.

Дієтичні напої
Експерти не радять приймати дівчатам після 30-ти такі напої. Разом з обіцянками мінімуму калорій, є ризик отримати шкоду для здоров'я через шкідливі речовини в складі таких напоїв. Фахівці кажуть про негативний вплив на гормони щитовидної залози.