СПІКЕРИ ДНЯ:
Як прожити щасливе життя: 8 порад від психолога
03 квітня, 20:15
![](/images/comments.png)
![Як прожити щасливе життя: 8 порад від психолога Як прожити щасливе життя: 8 порад від психолога](https://www.volyn24.com/img/modules/news/a/ba/cc8392abf8644272f738c579afdecbaa/original-photo.jpg)
Психолог Лахлан Браун, який провів роки, вивчаючи та практикуючи мистецтво щастя, поділився 8 простими порадами, які допоможуть прожити щасливе життя. Усі вони засновані на його власному досвіді та розумінні буддійських принципів.
Про це пише УНІАН з посиланням на Hack Spirit.
Прагніть до усвідомленості в дії. Як зазначив психолог, один із найглибших уроків, які він засвоїв за роки практики усвідомленості, - це сила життя в теперішньому моменті. За його словами, практика усвідомленості, по суті, передбачає повну залученість у те, що ми робимо в будь-який момент.
Прийміть непостійність. Ніщо в житті не вічне, додав Браун. І щойно ви по-справжньому зрозумієте цю концепцію, ви зможете почати дивитися на своє життя з іншого погляду, впевнений він. За його словами, прийняття мінливості дає нам змогу відпустити наші прив'язаності, які часто завдають нам страждань і заважають нам відчути справжнє щастя. Замість того, щоб чіплятися за речі або людей, потрібно прагнути цінувати їх, поки вони тут, і відпускати їх, коли прийде час. Це не завжди легко. Але це невід'ємна частина щасливого життя.
Практикуйте співчуття. Співчуття лежить в основі буддійського вчення. Це глибоке усвідомлення страждань інших і щире бажання полегшити їх. Співчуття є найважливішим компонентом щасливого життя. Коли ми відкриваємо свої серця і проявляємо доброту до інших, ми також відкриваємося для отримання любові та щастя натомість, пояснив психолог.
Позбавтеся суджень. Засудження рідко служить нам. Воно відокремлює нас від інших, породжує негатив і блокує шлях до щастя. Потрібно прагнути приймати речі такими, якими вони є, а не такими, якими ми хочемо, щоб вони були. Коли ми відпускаємо наші судження, ми починаємо бачити світ по-іншому. Ми стаємо більш сприйнятливими до інших і, що важливіше, до самих себе.
Живіть із максимальним ефектом і мінімальним его. За висновками психолога, справжнє щастя приходить, коли ми відпускаємо своє его і прагнемо справити позитивний вплив на світ.
Прийміть реальність. Прийняття - ключ до щасливого життя. Це фундаментальний принцип як буддизму, так і практики усвідомленості. Прийняття не означає смиренності чи пасивності. Це просто означає визнання реальності такою, якою вона є, без спроб змінити чи заперечити її, зазначив Браун.
Розвивайте вдячність. Це потужний спосіб переключити увагу з нестачі на достаток. Йдеться про визнання хорошого в нашому житті та оцінку того, що ми маємо. І мова не обов'язково йде про великі речі.
Прийміть дискомфорт. У пошуках комфорту ми часто уникаємо ситуацій, які змушують нас почуватися ніяково. Але саме стикаючись із цими незручними ситуаціями, ми ростемо і вчимося. Усвідомленість вчить нас спокійно ставитися до свого дискомфорту, спостерігати його без осуду. Йдеться про те, щоб повністю переживати наші почуття, приємні вони чи неприємні, пояснив психолог.
Про це пише УНІАН з посиланням на Hack Spirit.
Прагніть до усвідомленості в дії. Як зазначив психолог, один із найглибших уроків, які він засвоїв за роки практики усвідомленості, - це сила життя в теперішньому моменті. За його словами, практика усвідомленості, по суті, передбачає повну залученість у те, що ми робимо в будь-який момент.
Прийміть непостійність. Ніщо в житті не вічне, додав Браун. І щойно ви по-справжньому зрозумієте цю концепцію, ви зможете почати дивитися на своє життя з іншого погляду, впевнений він. За його словами, прийняття мінливості дає нам змогу відпустити наші прив'язаності, які часто завдають нам страждань і заважають нам відчути справжнє щастя. Замість того, щоб чіплятися за речі або людей, потрібно прагнути цінувати їх, поки вони тут, і відпускати їх, коли прийде час. Це не завжди легко. Але це невід'ємна частина щасливого життя.
Практикуйте співчуття. Співчуття лежить в основі буддійського вчення. Це глибоке усвідомлення страждань інших і щире бажання полегшити їх. Співчуття є найважливішим компонентом щасливого життя. Коли ми відкриваємо свої серця і проявляємо доброту до інших, ми також відкриваємося для отримання любові та щастя натомість, пояснив психолог.
Позбавтеся суджень. Засудження рідко служить нам. Воно відокремлює нас від інших, породжує негатив і блокує шлях до щастя. Потрібно прагнути приймати речі такими, якими вони є, а не такими, якими ми хочемо, щоб вони були. Коли ми відпускаємо наші судження, ми починаємо бачити світ по-іншому. Ми стаємо більш сприйнятливими до інших і, що важливіше, до самих себе.
Живіть із максимальним ефектом і мінімальним его. За висновками психолога, справжнє щастя приходить, коли ми відпускаємо своє его і прагнемо справити позитивний вплив на світ.
Прийміть реальність. Прийняття - ключ до щасливого життя. Це фундаментальний принцип як буддизму, так і практики усвідомленості. Прийняття не означає смиренності чи пасивності. Це просто означає визнання реальності такою, якою вона є, без спроб змінити чи заперечити її, зазначив Браун.
Розвивайте вдячність. Це потужний спосіб переключити увагу з нестачі на достаток. Йдеться про визнання хорошого в нашому житті та оцінку того, що ми маємо. І мова не обов'язково йде про великі речі.
Прийміть дискомфорт. У пошуках комфорту ми часто уникаємо ситуацій, які змушують нас почуватися ніяково. Але саме стикаючись із цими незручними ситуаціями, ми ростемо і вчимося. Усвідомленість вчить нас спокійно ставитися до свого дискомфорту, спостерігати його без осуду. Йдеться про те, щоб повністю переживати наші почуття, приємні вони чи неприємні, пояснив психолог.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 26 липня
- 21:41 Гороскоп на 27 липня: ваша харизма притягне нові знайомства
- 21:13 Як вимикатимуть світло на Волині 27 липня
- 20:43 Які прізвища вказують на те, що ваші предки служили Богу
- 20:16 Вилучення старих банкнот 500 грн: що робити українцям
- 19:57 Хто і для чого закидає кросівки на дроти
- 19:42 Українців попереджають про спеку +37°
- 19:07 Начальник штабу «Азов» розповів, чому не вдався контрнаступ ЗСУ 2023 року
- 18:56 П'ять найнебезпечніших знаків Зодіаку
- 18:41 Сильна магнітна буря накриє Землю
- 18:23 Скільки територій України залишаться під контролем рф у разі припинення вогню
- 18:08 Чи перестануть українцям на вулицях видавати повістки
- 17:55 У Волинській області оголосили небезпеку на 27 липня
- 17:40 Завтра на Волині попрощаються із загиблим Героєм
- 17:24 У мережі показали, як ЗСУ дурять росіян
- 17:09 Офіцер ЗСУ заявив, що мобілізаційний вік треба знизити до 22 років
- 16:52 На Волині чоловік зарізав двох сусідських собак
- 16:37 На Волинь «на щиті» привезуть тіло загиблого Героя
- 16:25 В українському місті встановили пам'ятник військовому рф
- 16:10 Підозрюваний у вбивстві Фаріон показав язик її доньці у залі суду
- 15:53 У селі водійка авто на смерть збила дитину
- 15:38 У ТЦК попереджають про нове оновлення даних
- 15:26 В Угорщині заявили про шантаж з боку України
- 15:11 Чи буде опалення у будинках лучан під час відключень світла
- 14:54 МЗС Румунії викликало тимчасово повіреного у справах рф: що сталось
- 14:39 Кому на Волині представники ТЦК видають повістки на проходження ВЛК
- 14:27 Стало відомо ім'я нардепа, який міг стати наступною жертвою ймовірного вбивці Фаріон
- 14:12 Донька Ірини Фаріон у залі суду звернулася до ймовірного вбивці мами
- 13:55 Військовий експерт попереджає українців про масову атаку
- 13:40 Підозрюваний у вбивстві Фаріон підготував прощальний лист
- 13:28 Відомий український співак висловився про готовність піти на фронт
- 13:13 На заході України другу добу шукають безвісти зниклого 20-річного хлопця
- 12:56 Чим підозрюваний вистрілив у Фаріон
- 12:41 На Волині чоловік під час сварки зарізав свого знайомого на очах дитини
- 12:29 Донька Ірини Фаріон вперше висловилася про вбивцю мами
- 12:14 У Зеленського заявили про готовність України до переговорів з рф
- 11:57 У поліції розповіли, як підозрюваний стежив за Іриною Фаріон
- 11:55 Затриманому ймовірному вбивці Фаріон загрожує 15 років ув'язнення
- 11:42 Військовий ЗСУ відповів, коли закінчиться війна в Україні
- 11:30 На заході України військового ув’язнили на 5 років за втечу з частини
- 11:15 Стежив за блогером, який критикував Фаріон: що знайшли у соцмережах підозрюваного у вбивстві
- 10:58 На заході України оголосили штормове попередження
- 10:43 На Волині шукають безвісти зниклу жінку
- 10:31 Вночі росіяни атакували чотири області України: що відомо про наслідки
- 10:16 Чи буде демобілізація під час війни
- 09:59 РФ атакувала енергооб'єкти у двох областях
- 09:44 На Волині потужна злива перетворила вулиці на річки
- 09:32 Військовий ЗСУ розповів, що може відбутися після перемоги
- 09:17 На Волині все село прийшло попрощатися із загиблим військовим
- 08:45 Що віщує швидку смерть: прикмети та забобони
- 08:18 26 липня - Єрмолаїв день: що сьогодні заборонено робити
- 25 липня
- 21:22 Цей день буде сприятливим: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 26 липня
- 20:48 Відомий астролог розповів, коли закінчиться війна в Україні
- 20:21 Які банкноти в Україні підробляють найчастіше
- 19:47 Землю накриє подвійний метеоритний дощ
- 19:20 Чи достатньо сил у рф, щоб піти у наступ з боку Білорусі
- 18:46 На заході України пенсіонерку оштрафували на 85 тисяч гривень: що сталося
- 18:19 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 18:04 Стало відомо, хто вбив Ірину Фаріон
- 17:45 Командувач Нацгвардії розповів, коли рф стане в оборону
- 17:18 На фронті загинув військовий з Волині
- 16:56 У небі над Україною помітили рідкісне явище
- 16:44 Держава працює над стабілізацією ситуації в енергосистемі України
- 16:17 На війні загинув колишній мер українського міста
- 15:43 У селі чоловік згвалтував дитину, яка прийшла на день народження до подруги
- 15:22 З'явилися деталі затримання вбивці Ірини Фаріон
- 15:12 У Дніпрі затримали підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон, - Зеленський
- 14:42 Росіяни масово перекидають техніку до Кримського мосту
- 14:15 Україні доведеться воювати постійно, - командувач Нацгвардії
- 13:41 Що буде з відключеннями світла у серпні
- 13:14 На фронті загинули п'ятеро Героїв із заходу України
- 12:40 На заході України затримали прихильницю «русского міра»
- 12:13 У ЗСУ попередили українців про небезпеку
- 11:39 У одній з країн НАТО другу ніч поспіль оголошували повітряну тривогу
- 11:12 Відомий командир ЗСУ розповів, як довго триватиме війна
- 11:00 Бандаж на руку: коли потрібен і як правильно обрати*
- 10:38 У озері на заході України масово загинула риба
- 10:11 У Волинській та Рівненській областях оголосили небезпеку на 25 липня
- 09:37 У прикордонні на заході України невідомий розстріляв собаку
- 09:10 У одній з країн ЄС очікують на наплив українських біженців: у чому причина
- 08:36 Коли рф може вдарити по Україні знову
- 08:09 25 липня - Успіння праведної Анни: що сьогодні не можна робити
- 24 липня
- 23:08 Відповідальність за вбивство Ірини Фаріон взяли на себе неонацисти рф
- 21:41 Гороскоп на 25 липня: день, коли ми впізнаємо себе в інших людях
- 21:16 Відома українська акторка показалася з синцями на руці
- 20:45 Шість ознак того, що ваша душа не вперше в цьому світі
- 20:16 Війна рф проти України створює «кліматичну катастрофу», - екоактивісти
- 19:57 Вчені виявили раптовий побічний ефект вживання кави
- 19:42 До України повертається спека: коли і де буде найгарячіше
- 19:21 Росія стягнула в українську область 90 тисяч військових
- 19:06 В Україні різко подорожчав популярний овоч
- 18:56 Які 4 знаки Зодіаку вважаються найзлопамятнішими
- 18:41 В Україні покращилась ситуація зі світлом
- 18:22 Відома українська співачка виступила проти вступу України в ЄС
- 18:07 Чи достатньо оновити дані у додатку «Резерв+»
- 17:55 До українського міста росіяни завозять стару військову техніку
- 17:40 На фронті загинули двоє військових з Волині
- 17:23 На заході України трагічно загинув 23-річний хлопець
- 17:08 На заході України військовому видалили уламок снаряду, який застряг біля сонної артерії
- 16:52 З вікна багатоповерхівки жінка викинула кота
- 16:37 На заході України затримали агента ФСБ, який підпалив авто ЗСУ
Завантаження...
Коментарі: