СПІКЕРИ ДНЯ:
Як прожити щасливе життя: 8 порад від психолога
03 квітня, 20:15
0
Психолог Лахлан Браун, який провів роки, вивчаючи та практикуючи мистецтво щастя, поділився 8 простими порадами, які допоможуть прожити щасливе життя. Усі вони засновані на його власному досвіді та розумінні буддійських принципів.
Про це пише УНІАН з посиланням на Hack Spirit.
Прагніть до усвідомленості в дії. Як зазначив психолог, один із найглибших уроків, які він засвоїв за роки практики усвідомленості, - це сила життя в теперішньому моменті. За його словами, практика усвідомленості, по суті, передбачає повну залученість у те, що ми робимо в будь-який момент.
Прийміть непостійність. Ніщо в житті не вічне, додав Браун. І щойно ви по-справжньому зрозумієте цю концепцію, ви зможете почати дивитися на своє життя з іншого погляду, впевнений він. За його словами, прийняття мінливості дає нам змогу відпустити наші прив'язаності, які часто завдають нам страждань і заважають нам відчути справжнє щастя. Замість того, щоб чіплятися за речі або людей, потрібно прагнути цінувати їх, поки вони тут, і відпускати їх, коли прийде час. Це не завжди легко. Але це невід'ємна частина щасливого життя.
Практикуйте співчуття. Співчуття лежить в основі буддійського вчення. Це глибоке усвідомлення страждань інших і щире бажання полегшити їх. Співчуття є найважливішим компонентом щасливого життя. Коли ми відкриваємо свої серця і проявляємо доброту до інших, ми також відкриваємося для отримання любові та щастя натомість, пояснив психолог.
Позбавтеся суджень. Засудження рідко служить нам. Воно відокремлює нас від інших, породжує негатив і блокує шлях до щастя. Потрібно прагнути приймати речі такими, якими вони є, а не такими, якими ми хочемо, щоб вони були. Коли ми відпускаємо наші судження, ми починаємо бачити світ по-іншому. Ми стаємо більш сприйнятливими до інших і, що важливіше, до самих себе.
Живіть із максимальним ефектом і мінімальним его. За висновками психолога, справжнє щастя приходить, коли ми відпускаємо своє его і прагнемо справити позитивний вплив на світ.
Прийміть реальність. Прийняття - ключ до щасливого життя. Це фундаментальний принцип як буддизму, так і практики усвідомленості. Прийняття не означає смиренності чи пасивності. Це просто означає визнання реальності такою, якою вона є, без спроб змінити чи заперечити її, зазначив Браун.
Розвивайте вдячність. Це потужний спосіб переключити увагу з нестачі на достаток. Йдеться про визнання хорошого в нашому житті та оцінку того, що ми маємо. І мова не обов'язково йде про великі речі.
Прийміть дискомфорт. У пошуках комфорту ми часто уникаємо ситуацій, які змушують нас почуватися ніяково. Але саме стикаючись із цими незручними ситуаціями, ми ростемо і вчимося. Усвідомленість вчить нас спокійно ставитися до свого дискомфорту, спостерігати його без осуду. Йдеться про те, щоб повністю переживати наші почуття, приємні вони чи неприємні, пояснив психолог.
Про це пише УНІАН з посиланням на Hack Spirit.
Прагніть до усвідомленості в дії. Як зазначив психолог, один із найглибших уроків, які він засвоїв за роки практики усвідомленості, - це сила життя в теперішньому моменті. За його словами, практика усвідомленості, по суті, передбачає повну залученість у те, що ми робимо в будь-який момент.
Прийміть непостійність. Ніщо в житті не вічне, додав Браун. І щойно ви по-справжньому зрозумієте цю концепцію, ви зможете почати дивитися на своє життя з іншого погляду, впевнений він. За його словами, прийняття мінливості дає нам змогу відпустити наші прив'язаності, які часто завдають нам страждань і заважають нам відчути справжнє щастя. Замість того, щоб чіплятися за речі або людей, потрібно прагнути цінувати їх, поки вони тут, і відпускати їх, коли прийде час. Це не завжди легко. Але це невід'ємна частина щасливого життя.
Практикуйте співчуття. Співчуття лежить в основі буддійського вчення. Це глибоке усвідомлення страждань інших і щире бажання полегшити їх. Співчуття є найважливішим компонентом щасливого життя. Коли ми відкриваємо свої серця і проявляємо доброту до інших, ми також відкриваємося для отримання любові та щастя натомість, пояснив психолог.
Позбавтеся суджень. Засудження рідко служить нам. Воно відокремлює нас від інших, породжує негатив і блокує шлях до щастя. Потрібно прагнути приймати речі такими, якими вони є, а не такими, якими ми хочемо, щоб вони були. Коли ми відпускаємо наші судження, ми починаємо бачити світ по-іншому. Ми стаємо більш сприйнятливими до інших і, що важливіше, до самих себе.
Живіть із максимальним ефектом і мінімальним его. За висновками психолога, справжнє щастя приходить, коли ми відпускаємо своє его і прагнемо справити позитивний вплив на світ.
Прийміть реальність. Прийняття - ключ до щасливого життя. Це фундаментальний принцип як буддизму, так і практики усвідомленості. Прийняття не означає смиренності чи пасивності. Це просто означає визнання реальності такою, якою вона є, без спроб змінити чи заперечити її, зазначив Браун.
Розвивайте вдячність. Це потужний спосіб переключити увагу з нестачі на достаток. Йдеться про визнання хорошого в нашому житті та оцінку того, що ми маємо. І мова не обов'язково йде про великі речі.
Прийміть дискомфорт. У пошуках комфорту ми часто уникаємо ситуацій, які змушують нас почуватися ніяково. Але саме стикаючись із цими незручними ситуаціями, ми ростемо і вчимося. Усвідомленість вчить нас спокійно ставитися до свого дискомфорту, спостерігати його без осуду. Йдеться про те, щоб повністю переживати наші почуття, приємні вони чи неприємні, пояснив психолог.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 21:45 Гороскоп на 30 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
- 20:44 Чому варто пити чашку кави щодня
- 20:33 Ці 4 знаки Зодіаку вже у травні зустрінуть кохання на роботі
- 20:15 Названо продукти, які швидко спалюють зайвий жир під час сну
- 19:57 Чому потрібно класти бузок у гаманець та чи можна його їсти «на щастя»
- 19:42 Якою буде погода на Великдень
- 19:22 Частині українців призупини виплату пенсій: що сталося
- 19:07 Банкомат після зняття грошей не видає українцям купюри: що робити
- 18:56 П'ять знаків Зодіаку, під якими народжується найбільше обдарованих
- 18:41 Що потрібно з'їсти першим на Великдень
- 18:23 Українців попереджають про дощі та похолодання: коли зіпсується погода
- 18:08 «Доведеться воювати всім»: військовий ЗСУ звернувся до українців
- 17:55 Відома українська акторка розповіла про загибель чоловіка на фронті
- 17:40 На Волинь «на щиті» привезли тіла трьох загиблих Героїв
- 17:09 Виконуючи бойове завдання загинули 4 військових із заходу України
- 16:52 Хто з українців має протягом 60 днів з'явитися до ТЦК без повістки
- 16:37 На Волині зіткнулися бус і авто: від удару причіп відлетів на кілька метрів
- 16:25 Чому чоловікам за кордоном не продовжують закордонних паспортів
- 16:10 Стало відомо, чому Лукашенко заявив про загрозу від НАТО
- 15:53 З третього поверху військового ліцею вистрибнув восьмикласник
- 15:38 На заході України чоловік серед вулиці показував перехожим свій статевий орган
- 15:26 В українському місті посеред вулиці неповнолітні дівчата влаштували стрілянину
- 15:11 Майор ЗСУ розповів, чи потрібно українцям обов'язково проходити ВЛК
- 14:54 У селі зіткнулись авто та тепловоз: є загиблий
- 14:39 На заході України чоловік не з'явився до ТЦК, бо йому було зле через алкоголь
- 14:27 «Укріплюємо кордон від Волині»: у ДПС розповіли про підготовку до можливого наступу рф
- 14:12 У Волинській області на цілий день вимкнуть світло
- 13:55 Які штрафи загрожують українцям за порушення правил військового обліку
- 13:40 На Волині у ДТП загинув військовий
- 13:28 Генерал ЗСУ назвав 5 областей України, які хоче захопити рф
- 13:13 На фронті загинув учасник АТО з Волині
- 12:56 Польські фермери повністю розблокували кордон з Україною
- 12:41 На трасі між селами розбився на смерть 17-річний мотоцикліст
- 12:36 На заході України змії покусали двох людей
- 12:25 Ексклюзив Можна зробити все, просто треба захотіти, - інтерв'ю із Наталією Клим'юк про місто Володимир
- 12:14 Стало відомо, яка із країн НАТО може закрити небо над заходом України
- 11:57 Військовий «Азову» спрогнозував, коли закінчиться війна в Україні
- 11:42 Росіяни будують новий аеродром біля кордону з Україною
- 11:30 В Україні дешевшає долар: продавати чи купувати валюту
- 11:15 На Волині на три роки ув'язнили «свідка Єгови»: що сталося
- 10:58 До кордонів української області росіяни перекинули чеченські батальйони
- 10:43 Військовий аналітик пяснив, чому ЗСУ змушені відходити з позицій
- 10:31 Росія почала погрожувати українському місту, - ISW
- 10:16 Генерал заявив про термінову необхідність мінування кордону з рф і Білоруссю
- 10:07 Помер екстренер збірної України з футболу
- 09:59 На Волині чоловік знайшов повішеною 37-річну дружину
- 09:44 На фронті загинули двоє військових з Волині
- 09:17 На Волинь «на щиті» привезли тіло Героя, який місяць не дожив до 50-річчя
- 08:41 Що станеться з тілом, якщо щодня пити воду з дрібкою солі
- 08:18 29 квітня - початок Страсного тижня: категоричні заборони на цей день
- 28 квітня
- 21:28 Гороскоп на 29 квітня: день, коли можна перевернути все з ніг на голову
- 20:13 Вбитими у Німеччині українцями виявилися військові, які проходили реабілітацію
- 19:43 Які знаки Зодіаку накриють проблеми з 1 травня
- 19:16 Мобілізація людей з інвалідністю з 1 травня: хто може піти служити
- 18:38 Відома українська співачка за тиждень до «Євробачення-2024» втратила голос
- 18:12 Яка категорія українців може достроково вийти на пенсію і отримувати виплати
- 17:38 Сезон триває: волиняни в квітні збирають гриби
- 17:10 У Донецькій області загинув військовий з Волині
- 16:40 Якщо путін виграє, він зробить з Україною те ж, що й Гітлер з Чехословаччиною, - Сікорський
- 16:14 Генерал-лейтенант ЗСУ назвав найкращий напрямок для контрнаступу України
- 15:41 В українській області кінь покусав хлопця: його госпіталізували з множинними ранами
- 15:12 Зеленський звернувся до світу через атаку рф
- 14:39 На заході України у річці виявили тіла двох чоловіків
- 14:15 Військовий «Азову» розповів про проблеми української армії
- 13:41 На трасі зішткнулися вантажівки: водій загинув
- 13:14 У цирку під час виступу акробати зірвалися з п'ятиметрової висоти
- 12:41 У МЗС розповіли, що може змусити путіна відступити і припинити війну
- 12:13 У Польщі лікаря з України звинувачують у вбивстві пацієнта
- 11:40 Коли українські війська зможуть піти у контрнаступ, - ISW
- 11:12 У Німеччині вбили двох українців: підозрюваний росіянин
- 10:42 Військові розповіли, як закінчити війну рф проти України
- 10:11 На заході України чоловік отримав повістку і написав заяву про відмову від мобілізації
- 09:40 Головнокомандувач ЗСУ попередив про небезпеку на фронті
- 09:17 На фронті загинули четверо військових з Волині
- 08:39 Що робили наші предки у передвеликодні та святкові дні, щоб водилися гроші
- 08:15 Вербна неділя: що категорично заборонено робити 28 квітня
- 27 квітня
- 21:31 Гороскоп на 28 квітня: що на вас чекає у цей день
- 20:16 Які три напої не варто пити під час місячних
- 19:43 Три знаки Зодіаку, яких боїться чорна смуга
- 19:17 Хто може отримати відстрочку з 1 травня: правила нового законопроекту
- 18:39 Що не можна робити в останній тиждень перед Великоднем
- 18:12 Відома українська акторка вперше виходить заміж
- 17:40 На Волині впродовж наступного тижня прогнозують до +25⁰
- 17:13 У Донецькій області загинув військовий з Волині
- 16:39 Яким буде курс долара наприкінці року
- 16:10 У Повітряних силах ЗСУ прокоментували ракетний удар рф
- 15:37 Українська розвідка знищила радіолокаційну систему росіян вартістю понад 5 млн доларів
- 15:12 У селі вчитель зарізав колишнього учня
- 14:41 На заході України затримали 7 чоловіків: що сталось
- 14:15 П’яний голова райдержадміністрації збив чотирьох людей
- 13:41 На залізничній станції потяг на смерть збив жінку
- 13:11 ЗМІ опублікували мирну угоду, яку Україна та рф могли підписати весною 2022 року
- 12:58 На Волинь приїхав прем'єр-міністр України
- 12:40 У області на заході України на блокпостах працюватимуть представники ТЦК
- 12:13 У Запорізькій області загинув колишній журналіст українського видання
- 11:38 На Волині чоловік з ножем ходив вулицею та погрожував дітям відрубати пальці
- 11:16 Скандальна українська блогерка заявила, що путін «нагинає весь світ»
- 10:39 На фронті загинули двоє військових з Волині
- 10:11 На заході України нетверезі працівники ТЦК затримали волонтера
- 09:41 На Волині військові відкрили вогонь по авто, яке не зупинилося на блокпості
Завантаження...
Коментарі: