СПІКЕРИ ДНЯ:
Ці 6 продуктів радять купувати кожного тижня: названо причину
21 вересня, 2023, 18:46
0
Якщо кожного разу, коли ви приходите в магазин, ви губитеся і не знаєте, що купувати, настав час складати список покупок. Насправді вам потрібен зовсім невеликий перелік продуктів, щоб щотижня готувати різноманітні страви.
Поради щодо того, які товари варто купувати, дала лікарка Крістін Мікстас, пише 24 канал.
Ви, скоріш за все, навіть не уявляєте, скільки імпульсивних покупок робите через відсутність списку. Перелік продуктів допомагає не тільки притримуватися вашого плану здорового харчування, але й непогано економити.
Хлібобулочні вироби
Якщо ви полюбляєте їсти хліб разом з іншими стравами чи просто робити бутерброди на сніданок, тоді до вашого щотижневого списку покупок потрібно додати цілозерновий хліб або лаваш. Також ви можете спробувати замінити хліб на коржі з цілозернового борошна.
Переконайтеся, що на упаковці буханки вказано, що це «цільна пшениця». Також намагайтеся знайти такий хліб, що містить хоча би 3 – 4 грами клітковини та не більше, ніж 100 калорій на скибку.
М'ясо і морепродукти
Якщо ви не притримуєтеся вегетаріанської дієти, тоді у вашому тижневому списку покупок має бути якесь м'ясо чи риба, адже ці продукти багаті на вітаміни та мінерали і можуть доповнити чимало страв.
Спробуйте щотижня купувати щось з цього списку:
- куряча грудка;
- фарш з індички чи курки;
- лосось, скумбрія, форель чи інша риба.
Макарони та рис
Скоріш за все, вам не доведеться поповнювати запас круп та макаронів кожні сім днів, проте коли час купувати їх настане, краще віддати перевагу якісним продуктам.
Коричневий рис та цілозернові макарони будуть найбільш корисними варіантами.
Олія, соуси та приправи
Додайте до свого списку покупок винний оцет, гірчицю та оливкову олію першого віджиму.
Зверніть увагу, що у багатьох соусах та приправах є напрочуд багато натрію та цукру. Для того, щоб зробити свій раціон більш здоровим, шукайте такі спеції, які міститимуть менше цієї добавки.
Зернові каші та продукти для сніданку
Додайте до свого списку покупок такі товари:
- цілозернові каші (булгур, вівсяна та кукурудзяна каші);
- вівсяні пластівці швидкого приготування.
Молочні продукти та яйця
Звісно, для того, щоб завершити список покупок, вам знадобиться купити молоко, сир, знежирений йогурт та масло.
Також додайте до свого кошика десяток яєць – вони є незамінним інгредієнтом величезної кількості страв.
Поради щодо того, які товари варто купувати, дала лікарка Крістін Мікстас, пише 24 канал.
Ви, скоріш за все, навіть не уявляєте, скільки імпульсивних покупок робите через відсутність списку. Перелік продуктів допомагає не тільки притримуватися вашого плану здорового харчування, але й непогано економити.
Хлібобулочні вироби
Якщо ви полюбляєте їсти хліб разом з іншими стравами чи просто робити бутерброди на сніданок, тоді до вашого щотижневого списку покупок потрібно додати цілозерновий хліб або лаваш. Також ви можете спробувати замінити хліб на коржі з цілозернового борошна.
Переконайтеся, що на упаковці буханки вказано, що це «цільна пшениця». Також намагайтеся знайти такий хліб, що містить хоча би 3 – 4 грами клітковини та не більше, ніж 100 калорій на скибку.
М'ясо і морепродукти
Якщо ви не притримуєтеся вегетаріанської дієти, тоді у вашому тижневому списку покупок має бути якесь м'ясо чи риба, адже ці продукти багаті на вітаміни та мінерали і можуть доповнити чимало страв.
Спробуйте щотижня купувати щось з цього списку:
- куряча грудка;
- фарш з індички чи курки;
- лосось, скумбрія, форель чи інша риба.
Макарони та рис
Скоріш за все, вам не доведеться поповнювати запас круп та макаронів кожні сім днів, проте коли час купувати їх настане, краще віддати перевагу якісним продуктам.
Коричневий рис та цілозернові макарони будуть найбільш корисними варіантами.
Олія, соуси та приправи
Додайте до свого списку покупок винний оцет, гірчицю та оливкову олію першого віджиму.
Зверніть увагу, що у багатьох соусах та приправах є напрочуд багато натрію та цукру. Для того, щоб зробити свій раціон більш здоровим, шукайте такі спеції, які міститимуть менше цієї добавки.
Зернові каші та продукти для сніданку
Додайте до свого списку покупок такі товари:
- цілозернові каші (булгур, вівсяна та кукурудзяна каші);
- вівсяні пластівці швидкого приготування.
Молочні продукти та яйця
Звісно, для того, щоб завершити список покупок, вам знадобиться купити молоко, сир, знежирений йогурт та масло.
Також додайте до свого кошика десяток яєць – вони є незамінним інгредієнтом величезної кількості страв.
Теги:
україна, продукти, поради, купівля, гроші, холодильник, приготування, лікарка, рис, яйца, хліб, макарони
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 27 квітня
- 21:31 Гороскоп на 28 квітня: що на вас чекає у цей день
- 20:16 Які три напої не варто пити під час місячних
- 19:43 Три знаки Зодіаку, яких боїться чорна смуга
- 19:17 Хто може отримати відстрочку з 1 травня: правила нового законопроекту
- 18:39 Що не можна робити в останній тиждень перед Великоднем
- 18:12 Відома українська акторка вперше виходить заміж
- 17:40 На Волині впродовж наступного тижня прогнозують до +25⁰
- 17:13 У Донецькій області загинув військовий з Волині
- 16:39 Яким буде курс долара наприкінці року
- 16:10 У Повітряних силах ЗСУ прокоментували ракетний удар рф
- 15:37 Українська розвідка знищила радіолокаційну систему росіян вартістю понад 5 млн доларів
- 15:12 У селі вчитель зарізав колишнього учня
- 14:41 На заході України затримали 7 чоловіків: що сталось
- 14:15 П’яний голова райдержадміністрації збив чотирьох людей
- 13:41 На залізничній станції потяг на смерть збив жінку
- 13:11 ЗМІ опублікували мирну угоду, яку Україна та рф могли підписати весною 2022 року
- 12:58 На Волинь приїхав прем'єр-міністр України
- 12:40 У області на заході України на блокпостах працюватимуть представники ТЦК
- 12:13 У Запорізькій області загинув колишній журналіст українського видання
- 11:38 На Волині чоловік з ножем ходив вулицею та погрожував дітям відрубати пальці
- 11:16 Скандальна українська блогерка заявила, що путін «нагинає весь світ»
- 10:39 На фронті загинули двоє військових з Волині
- 10:11 На заході України нетверезі працівники ТЦК затримали волонтера
- 09:41 На Волині військові відкрили вогонь по авто, яке не зупинилося на блокпості
- 09:28 Дві країни НАТО піднімали у повітря винищувачі: що сталось
- 09:10 Росіяни вночі атакували енергооб’єкти у трьох областях України
- 08:37 Чому на Волині лунала повітряна тривога
- 08:15 Лазарева субота 27 квітня: що не можна робити і які головні прикмети
- 26 квітня
- 21:46 Гороскоп на 27 квітня: що на вас чекає у цей день
- 20:10 «Цілковите лайно»: відома блогерка висловилася про українську музику
- 19:57 Які продукти провокують появу прищів на обличчі
- 19:42 Що зміниться для українських водіїв з 1 травня
- 19:20 Жінки цих чотирьох знаків Зодіаку з віком стають лише красивішими
- 19:05 18-річна дівчина стала одержима своїм хлопцем через рідкісну хворобу
- 18:56 Чотири найнебезпечніші знаки Зодіаку
- 18:41 Чи можуть забрати житло та авто через неявку до ТЦК
- 18:21 На заході України видають дозволи на перебування у прикордонній смузі
- 18:06 Полковник ЗСУ спрогнозував серйозні зміни на фронті
- 17:55 Відоми український боксер переніс важку операцію на серце
- 17:40 На фронті загинули двоє волинян
- 17:07 Хто з українців з 1 травня повинен прийти до ТЦК без повістки
- 16:52 В Україні з'являться нові статуси військовозобов'язаних
- 16:37 В Україні оголосили небезпеку на найближчу ніч
- 16:23 Яка область на заході України найбільше постраждала від катастрофи на ЧАЕС
- 15:53 У власному будинку чоловік застрелив дружину та доньку
- 15:38 Прикордонники затримали двох волинян, які перепливли річку, щоб повернутись в Україну
- 15:24 Чому росіяни перестали запускати БПЛА по Україні
- 15:09 Військовозобов'язаних українців поділять на 4 категорії: що це означає
- 14:54 У Польщі нададуть тимчасовий захист українським біженцям без паспорта
- 14:39 Двох прикордонників з Волині підозрюють у переправленні за кордон понад 200 ухилянтів
- 14:25 На заході України озброєні грабіжники зв’язали 79-річну жінку та пограбували її
- 14:10 У Рівному пролунав потужний вибух: що сталося
- 13:55 Україна повернула тіла 140 загиблих Героїв
- 13:40 В ОП розповіли, чого очікувати від рф 9 травня
- 13:26 Стало відомо, хто з українців зможе отримати документи за кордоном
- 13:11 Синоптики попередили про заморозки на Волині
- 12:56 Відома українська прима театру опери та балету травмувалася під час виступу
- 12:41 На Львівщині група лікарів допомагала військовозобов'язаним отримувати інвалідність
- 12:37 В енергосистемі зберігається дефіцит шостий день поспіль, - Укренерго
- 12:27 У Пентагоні зробили важливу заяву: що відомо
- 12:12 Виконуючи бойове завдання загинули 5 військових із заходу України
- 12:06 Зеленський закликав світ тиснути на росію, щоб звільнити ЗАЕС
- 11:57 Героїчна 100 Волинська бригада врятувала Фронт і Україну
- 11:57 В українському місті мати намагалася продати 2-річну дитину за мільйон гривень
- 11:42 У місті біля кордону з рф двічі за тиждень зрізали український прапор
- 11:28 У відомої української співачки виникли проблеми зі здоров'ям
- 11:13 У Польщі під час руху колони військової техніки сталась ДТП: є поранені військові
- 10:58 Біля спортивної школи у річці знайшли тіло чоловіка
- 10:43 Стало відомо, коли рф може знову масовано вдарити по Україні ракетами
- 10:29 У Білорусі заявили про готовність відправки своїх військ на допомогу союзникам
- 10:14 Чому вчора на Волині три рази оголошували повітряну тривогу
- 09:59 Голова МЗС Польщі розповів, як завершити війну в Україні одним дзвінком
- 09:44 На фронті загинула журналістка та відома військова
- 09:15 У Луцьку попрощаються із загиблим сержантом
- 08:41 Які картини не можна вішати в будинку, щоб не накликати біду
- 08:16 Триває Великий піст: що категорично заборонено робити 26 квітня
- 25 квітня
- 21:22 Завтра ви можете знайти відповіді на питання: гороскоп на 26 квітня
- 20:48 Кому заборонено їсти оселедець
- 20:21 Таролог прогнозує важливу для України подію: коли вона станеться
- 19:47 Відомій українській співачці за борги відключили електрику
- 19:20 Стало відомо, у якій області України найбільше ухилянтів
- 18:46 РФ кидає підкріплення, щоб захопити українське місто на сході
- 18:19 Які документи треба взяти з собою до ТЦК під час оновлення даних
- 18:00 Магія, яка приходить додому: таємниці та секрети ідеальної піци на виніс у Львові*
- 17:44 У Волинській області закриють школу: у чому причина
- 17:18 Від смертельного поранення загинув військовий з Волині
- 16:45 На Волині втретє за день оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 16:43 На заході України п'яний чоловік стріляв у поліцейських із рушниці
- 16:17 Пил із Сахари у вихідні накриє Волинь: у чому небезпека
- 16:00 Вивчення фразових дієслів в англійській: як зробити розмову більш виразною та природною*
- 15:42 На фронті загинув учасник Революції Гідності із заходу України
- 15:16 Стало відомо, чи будуть ТЦК за кордоном вручати українцям повістки
- 14:41 У Білорусі заявили про підготовку удару по Мінську
- 14:19 У ЗСУ дали важливу пораду військовозобов'язаним українцям
- 14:06 Підрозділи волинської бригади виконують бойові завдання на новому напрямку
- 13:55 На Волині вдруге за день оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 13:48 Через затримку з допомогою Україна втратила Авдіївку, - радник президента США
- 13:40 В Україні стрімко дорожчає долар
- 13:14 Виконуючи бойове завдання загинули 3 військових із заходу України
- 12:44 У Львівській області пролунав вибух: загинули двоє людей
Завантаження...
Коментарі: