СПІКЕРИ ДНЯ:
Кому заборонено їсти вишні
29 травня, 19:24


Дієтологиня рекомендує вживати черешню та вишню щоденно, враховуючи їхні корисні властивості та певні протипоказання. Рекомендована добова доза фруктів – 300 г на день, частиною з них можуть бути вишні та черешні, пише ТСН.
Вишня та черешня - хто більш корисний для здоров'я
У вишні:
вітамінно-мінеральний склад багатший,
цукру у 2 рази менше, ніж у черешні,
високий вміст бета-каротину (в 100 г – 15% добової норми) набагато більше, ніж в черешні.
У вишні та черешні багато рослинних пігментів антоціанів, на що вказує темно-червоний колір стиглих ягід. Користь цих пігментів в тому, що вони блокують запальні процеси.
Вишня і черешня – низькокалорійні. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність 50-62 ккал. Вишня – чемпіон за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів. Глікемічний індекс у вишні дорівнює 22, у черешні – 25.
У вишні та черешні присутні макро- й мікроелементи: калій, кальцій, залізо, магній, кремній та інші, а також харчові рослинні волокна: пектини, клітковина, а це 5-8 % від денної норми в 100 г ягід.
Чим корисна вишня
Плоди вишні містять вітамін С, вітаміни групи B, бета-каротин, вітамін Р, залізо, калій, а також клітковину та пектин.
Вживання вишні
Покращує сон, має антидепресивну дію, оскільки плоди, особливо кислі, терпкі сорти містять мелатонін.
Позитивно діє на роботу серця та стан судин.
Має позитивний вплив на рівень кров'яного тиску.
Допомагає в роботі нервової системи.
Служить профілактикою простудних захворювань.
Покращує травлення, перистальтику кишківника, допомагає в разі запорів.
Добре впливає на сітківку ока, стан волосся та нігтів.
Чим корисна черешня
Свіжа черешня рекомендована людям з залізодефіцитною анемією, 100 г плодів містять 10% добової норми заліза.
Черешня корисна тим, хто страждає дерматологічними проблемами.
Косметичні засоби (маски) на основі черешні допомагають впоратися з вуграми, підлітковими прищами.
Не рекомендується їсти черешню у великих кількостях людям, схильним до повноти та хворим на цукровий діабет через підвищений вміст глюкози й фруктози. Також не варто нею зловживати людям, у яких є схильність до діареї та підвищеного газоутворення в кишківнику.
Кому не можна споживати вишню
Людям з гострими та хронічними захворюваннями травного тракту.
В разі виразки або гастриту з підвищеною кислотністю.
В разі алергічної реакції на вишню або черешню слід відмовитися від їхнього вживання.
Людям із чутливою зубною емаллю краще не зловживати вишнями. Через високий вміст органічних кислот вишня може стати причиною пошкодження зубної емалі. Тож після їди краще прополоскати ротову порожнину.
Вишня та черешня - хто більш корисний для здоров'я
У вишні:
вітамінно-мінеральний склад багатший,
цукру у 2 рази менше, ніж у черешні,
високий вміст бета-каротину (в 100 г – 15% добової норми) набагато більше, ніж в черешні.
У вишні та черешні багато рослинних пігментів антоціанів, на що вказує темно-червоний колір стиглих ягід. Користь цих пігментів в тому, що вони блокують запальні процеси.
Вишня і черешня – низькокалорійні. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність 50-62 ккал. Вишня – чемпіон за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів. Глікемічний індекс у вишні дорівнює 22, у черешні – 25.
У вишні та черешні присутні макро- й мікроелементи: калій, кальцій, залізо, магній, кремній та інші, а також харчові рослинні волокна: пектини, клітковина, а це 5-8 % від денної норми в 100 г ягід.
Чим корисна вишня
Плоди вишні містять вітамін С, вітаміни групи B, бета-каротин, вітамін Р, залізо, калій, а також клітковину та пектин.
Вживання вишні
Покращує сон, має антидепресивну дію, оскільки плоди, особливо кислі, терпкі сорти містять мелатонін.
Позитивно діє на роботу серця та стан судин.
Має позитивний вплив на рівень кров'яного тиску.
Допомагає в роботі нервової системи.
Служить профілактикою простудних захворювань.
Покращує травлення, перистальтику кишківника, допомагає в разі запорів.
Добре впливає на сітківку ока, стан волосся та нігтів.
Чим корисна черешня
Свіжа черешня рекомендована людям з залізодефіцитною анемією, 100 г плодів містять 10% добової норми заліза.
Черешня корисна тим, хто страждає дерматологічними проблемами.
Косметичні засоби (маски) на основі черешні допомагають впоратися з вуграми, підлітковими прищами.
Не рекомендується їсти черешню у великих кількостях людям, схильним до повноти та хворим на цукровий діабет через підвищений вміст глюкози й фруктози. Також не варто нею зловживати людям, у яких є схильність до діареї та підвищеного газоутворення в кишківнику.
Кому не можна споживати вишню
Людям з гострими та хронічними захворюваннями травного тракту.
В разі виразки або гастриту з підвищеною кислотністю.
В разі алергічної реакції на вишню або черешню слід відмовитися від їхнього вживання.
Людям із чутливою зубною емаллю краще не зловживати вишнями. Через високий вміст органічних кислот вишня може стати причиною пошкодження зубної емалі. Тож після їди краще прополоскати ротову порожнину.
Теги:
україна, ягода, вишня, черешня, здоров'я, заборона, лікарі, хвороби, цукровий діабет, повнота, схильність
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 15:41 Через помсту дружині чоловік вбив доньку та отруїв газом сина
- 15:14 Росіяни посилюють оборону тимчасово окупованого міста
- 14:40 У річці на заході України зросла концентрація нафтопродуктів: чи є загроза для населення
- 14:14 Росіяни накопичують військових та техніку у напрямку українського міста
- 13:43 На заході України чоловік напоїв алкоголем 13-річну дівчину і зґвалтував її
- 13:11 Відомий український стронгмен розлучається з дружиною після 15-ти років шлюбу
- 12:40 Що означає легендарний жест Залужного
- 12:14 Росіяни намалювали приманки у вигляді Ту-95 на авіабазі в Енгельсі, але забули тіні
- 11:41 На Волині попрощаються із загиблим Героєм
- 11:12 У рф заплуталися, які території України вважають окупованими, - ISW
- 10:36 У Луцьку вшанували пам'ять захисників та захисниць України хвилиною мовчання
- 10:13 Росіяни перекидають системи ППО в напрямку українського міста
- 09:40 На заході України вибухнув нафтопровід: серед постраждалих діти
- 09:15 У Луцькому районі в ДТП загинув неповнолітній мотоцикліст
- 09:00 Цукровий діабет: що відомо*
- 08:41 Українців попередили про небезпечні дати у жовтні
- 08:15 Церковне свято 1 жовтня: чому сьогодні потрібно пекти млинці
- 30 вересня
- 21:24 Гороскоп на 1 жовтня: день, в який справи підуть не за планом
- 20:21 У Луцьку 1 жовтня призупинять рух транспорту центральними вулицями
- 19:41 Чим не можна протирати екран смартфона
- 19:14 Чому розчинна кава шкідлива для здоров'я
- 18:40 Що не можна робити перед днем народження
- 18:12 В Україні хочуть скасувати заочну форму навчання
- 17:42 За які українські монети можна отримати великі гроші
- 17:12 У лікарні помер військовий з Волині
- 16:43 Україна має право бити ракетами Taurus по рф
- 16:13 Вночі у лісі на Волині виявили двох чоловіків з незареєстрованою зброєю
- 15:42 У Волинській області оголосили дні жалоби
- 15:11 У Волинській області оголошена небезпека на 1 жовтня
- 14:41 Росіяни відновили штурмові дії на одному з напрямків
- 14:12 На Волині УПЦ МП покарала священника за богослужіння разом із ПЦУ за полеглих воїнів
- 13:40 Росіяни переміщують бойові катери суходолом у напрямку українського міста
- 13:14 На трасі водій авто на смерть збив велосипедиста
- 12:41 Зеленський сказав, що допоможе Україні перемогти у війні з рф
- 12:13 Зґвалтував поки спала: дружина подала до суду на чоловіка
- 11:42 На заході України жінка вистрибнула з 5 поверху через нерозділене кохання,- ЗМІ
- 11:11 В одній з країн НАТО лунала повітряна тривога: що сталось
- 10:40 До Луцька «На щиті» привезуть тіла загиблих військових
- 10:09 Під час повітряної тривоги у Вінницькій області пролунали вибухи
- 09:42 На війні загинули двоє військових з Волині
- 09:16 У небі над Луцьком спостерігали супермісяць
- 08:41 Три найнеприступніші знаки Зодіаку
- 08:15 Яке народне свято 30 вересня і що не можна робити
- 29 вересня
- 21:49 Гороскоп на 30 вересня: день, в який романтика досягне найвищого піку
- 21:15 Кому зі знаків Зодіаку пощастить на вихідні 30 вересня і 1 жовтня
- 20:45 Чи можна заразитись венеричними хворобами у громадській вбиральні
- 20:28 П'ять речей, які треба викинути зі спальні: і ось чому
- 20:13 У Рівненській області лунали вибухи: у чому причина
- 19:57 Чому не можна пити чай із лимоном
- 19:42 В який день тижня люди помирають найчастіше
- 19:26 Українців попереджають про погану погоду на вихідні
- 19:11 Стало відомо, у якій області найбільше порушують мовний закон
- 18:56 Три найбільш заздрісні знаки Зодіаку
- 18:41 У які дні тижня не можна віддавати борг
- 18:25 На території лікарні у західному місті через кота оголосили карантин
- 18:10 Стало відомо, як змусити росію припинити війну
- 17:55 36-річний чоловік зґвалтував і жорстоко побив 8-річну дитину
- 17:40 Жіноча правозахисна організація написала заяву у поліцію на Арестовича
- 17:23 У Волинській області чоловік зловив 11-кілограмову рибу
- 17:08 За день до повернення на фронт помер військовий з Волині
- 16:52 На заході України посадовиця намагалася з'їсти хабар, який вимагала у військового
- 16:37 Коли у Луцьку включать опалення
- 16:29 У росії велика проблема: що сталося
- 16:09 У напрямку однієї з областей росіяни стягують військових та техніку
- 15:53 У парку знайшли застреленою зірку турецьких серіалів
- 15:38 На початку жовтня лучанам вимкнуть гарячу воду: перелік вулиць
- 15:25 ДТП на Соборності в Луцьку: тимчасово перекрито рух транспорту
- 15:10 В РНБО закликали українців «вимкнути» паніку: що сталося
- 15:00 Порівняння гуми Goodyear UltraGrip Performance 3 та Continental WinterContact TS 870*
- 14:54 В окупованому місті російська ППО збила свій винищувач
- 14:39 На заході України 5-річну дитину на смерть збила вантажівка
- 14:26 В українському місті пролунав потужний вибух
- 14:11 На кордоні з Україною одна з країн НАТО розмістила ППО: у чому причина
- 13:55 У Луцьку зіткнулись авто та мотоцикл
- 13:45 Торичні лінзи: основні факти та рекомендації*
- 13:40 На Волині на хабарі затримали директора державного підприємства
- 13:27 Головнокомандувач армії Британії зробив тривожну заяву про контрнаступ ЗСУ
- 13:12 У Волинській області попрощались із двома військовими, які загинули на сході
- 12:56 Під час пожежі в будинку з вікна четвертого поверху вистрибнув чоловік
- 12:41 Волинян попереджають про мінну небезпеку
- 12:28 «Любить криваві подарунки»: як військові рф привітають путіна з 71-річчям
- 12:13 «ПриватБанк» не зарахував гроші на картку, але забрав купюру: що робити
- 11:57 У селі 53-річний чоловік зґвалтував неповнолітню доньку
- 11:42 Стало відомо, чому «вагнерівці» повернулися на фронт
- 11:29 У «Львівській майстерні шоколаду» на заході України масове отруєння
- 11:14 Українців попереджають про небезпеку 29-30 вересня
- 10:58 На заході України чоловік побив перехожого за зауваження щодо російської музики
- 10:43 РФ сповільнює наступ на одному з напрямків: яка причина
- 10:30 У масштбаній ДТП зіткнулись 4 авто: двоє загиблих, є постраждалі
- 10:15 У області на заході України встановлять нічні блокпости
- 09:59 Білорусь звинуватила Польщу у порушенні державного кордону
- 09:44 У одній з областей рф блекаут: безпілотники вдарили по підстанції
- 09:31 На заході України син вбив матір, яка не могла ходити
- 09:16 У Волинській області оголосили карантин: що сталося
- 08:18 29 вересня - Киріака Відлюдника і мученика Феофана: заборони на сьогодні
- 28 вересня
- 21:21 Ви можете похитнути віру: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 29 вересня
- 20:48 Українців попереджають про небезпечні магазинні соуси
- 20:20 Україну накрила потужна магнітна буря, яка може вплинути на здоров'я
- 19:47 Скільки за газ взимку будуть платити українці
- 19:19 За якої умови в Україні можуть посилити мобілізацію
Завантаження...
Коментарі: