СПІКЕРИ ДНЯ:
Кому заборонено їсти полуницю
26 травня, 2023, 21:15
0
Сезон полуниці стартував, солодка червона ягода уже доступна на прилавках магазинів. Ласувати полуницею полюбляють як діти, так і дорослі. Хтось обирає полуницю на десерт, хтось як чудовий спосіб перекусити. Втім, як виявилось, полуницю можна їсти не усім, пише 24 канал.
Звісно, якщо ви здорові, проблем із вживанням полуниці не буде. Однак від солодкої ягоди краще відмовитися за певних станів зі здоров'ям чи наявності захворювань. Далі розповідаємо – про які саме хвороби мова.
Але почнемо з того, скільки ж полуниці можна їсти, навіть якщо ви абсолютно здорові.
Скільки полуниці можна з'їсти за день
Лікарі рекомендують вживати приблизно 4 – 6 ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше 8. Зауважте, що нутріціологи радять додати до свого раціону 200 грамів фруктів, але різних. Відтак, у тарілку з фруктами варто покласти 3 – 4 полуниці.
У восьми ягодах полуниці достатня кількість вітаміну С для отримання денної норми, а також мінімальний вміст цукру (8 грамів) і калорій (50 калорій).
Харчова цінність полуниці
Полуниця – це не просто смачно, а й корисно. Її часто називають "королевою фруктів" і не дарма, адже в ній міститься багато корисних речовин (на одну чашку):
11,5 г вуглеводів;
3 г харчових волокон;
7,34 г цукру;
1 мг натрію;
0,3 г жиру;
16 мг кальцію;
58,8 мг вітаміну С;
153 мг калію;
24 мг фосфору.
Чим корисна полуниця
Ягоди – хороша заміна шкідливим продуктам – полуницю можна їсти свіжою, замороженою, додавати до десертів чи смузі. А ще полуниця досить солодка, тож може стати гарною заміною десерту.
Полуниця має високий вміст клітковини – завдяки цьому можна знизити рівень холестерину та регулювати рівень цукру в крові. Потрібна клітковина і для травлення.
Містить елагову кислоту, яка захищає клітини тіла від пошкодження вільними радикалами. Вчені ввжають, що елагова кислота запобігає обвисанню шкіри та покращує природні механізми детоксикації організму.
Полуниця – це також високий вміст антоціанів та антиоксидантів, які потрібні для зниження ваги, адже допомагають організму зменшити шкоду від вільних радикалів. Вільні радикали також можуть спричинити хвороби серця, артрит, запалення і синдром подразненого кишківника.
Завдяки високому вмісту вітаміну С, споживання полуниці покращує здоров'я очей, зміцнюються капіляри в очах і зменшується ризик дегенерації жовтої плями.
Ба більше, свіжа полуниця здатна знижувати артеріальний тиск, а відтак – уникнути інфарктів та інсультів. А ще ця ягода містить калій, який зменшує запалення і кров'яний тиск.
І зрештою, кому ж не можна їсти полуницю, попри всю користь цієї ягоди.
Виключити споживання полуниці потрібно:
людям, які страждають на діабет, подразнення кишківника, коліт;
якщо у вас є діарея чи болі в шлунку — через вміст органічних кислот не рекомендується їсти полуницю;
якщо у вас є камені в нирках чи ниркова недостатність — в полуниці міститься оксалат натрію і саме з цієї речовини складаються камені в нирках;
і звісно, якщо у вас алергія — саліцилати, які присутні в полуниці, можуть викликати кропив'янку.
У цих випадках, навіть якщо ви дуже любите ягоди полуниці, лікарі не радять їх вживати, щоб не погіршити свій стан і самопочуття.
Звісно, якщо ви здорові, проблем із вживанням полуниці не буде. Однак від солодкої ягоди краще відмовитися за певних станів зі здоров'ям чи наявності захворювань. Далі розповідаємо – про які саме хвороби мова.
Але почнемо з того, скільки ж полуниці можна їсти, навіть якщо ви абсолютно здорові.
Скільки полуниці можна з'їсти за день
Лікарі рекомендують вживати приблизно 4 – 6 ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше 8. Зауважте, що нутріціологи радять додати до свого раціону 200 грамів фруктів, але різних. Відтак, у тарілку з фруктами варто покласти 3 – 4 полуниці.
У восьми ягодах полуниці достатня кількість вітаміну С для отримання денної норми, а також мінімальний вміст цукру (8 грамів) і калорій (50 калорій).
Харчова цінність полуниці
Полуниця – це не просто смачно, а й корисно. Її часто називають "королевою фруктів" і не дарма, адже в ній міститься багато корисних речовин (на одну чашку):
11,5 г вуглеводів;
3 г харчових волокон;
7,34 г цукру;
1 мг натрію;
0,3 г жиру;
16 мг кальцію;
58,8 мг вітаміну С;
153 мг калію;
24 мг фосфору.
Чим корисна полуниця
Ягоди – хороша заміна шкідливим продуктам – полуницю можна їсти свіжою, замороженою, додавати до десертів чи смузі. А ще полуниця досить солодка, тож може стати гарною заміною десерту.
Полуниця має високий вміст клітковини – завдяки цьому можна знизити рівень холестерину та регулювати рівень цукру в крові. Потрібна клітковина і для травлення.
Містить елагову кислоту, яка захищає клітини тіла від пошкодження вільними радикалами. Вчені ввжають, що елагова кислота запобігає обвисанню шкіри та покращує природні механізми детоксикації організму.
Полуниця – це також високий вміст антоціанів та антиоксидантів, які потрібні для зниження ваги, адже допомагають організму зменшити шкоду від вільних радикалів. Вільні радикали також можуть спричинити хвороби серця, артрит, запалення і синдром подразненого кишківника.
Завдяки високому вмісту вітаміну С, споживання полуниці покращує здоров'я очей, зміцнюються капіляри в очах і зменшується ризик дегенерації жовтої плями.
Ба більше, свіжа полуниця здатна знижувати артеріальний тиск, а відтак – уникнути інфарктів та інсультів. А ще ця ягода містить калій, який зменшує запалення і кров'яний тиск.
І зрештою, кому ж не можна їсти полуницю, попри всю користь цієї ягоди.
Виключити споживання полуниці потрібно:
людям, які страждають на діабет, подразнення кишківника, коліт;
якщо у вас є діарея чи болі в шлунку — через вміст органічних кислот не рекомендується їсти полуницю;
якщо у вас є камені в нирках чи ниркова недостатність — в полуниці міститься оксалат натрію і саме з цієї речовини складаються камені в нирках;
і звісно, якщо у вас алергія — саліцилати, які присутні в полуниці, можуть викликати кропив'янку.
У цих випадках, навіть якщо ви дуже любите ягоди полуниці, лікарі не радять їх вживати, щоб не погіршити свій стан і самопочуття.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 05 грудня
- 21:40 День, коли будь-яка інформація не буде випадковою: гороскоп на 6 грудня
- 21:05 Що потрібно зробити, щоб кури неслися взимку
- 20:38 Цим знакам Зодіаку ніколи не сидиться на місці
- 20:10 Які долари не приймають в Україні
- 19:59 На заході України чоловіки здійснювали підпали сільських рад на замовлення рф
- 19:42 Хто зможе отримати грошову допомогу на оренду житла в Україні
- 19:21 На заході України трагічно загинув 54-річний чоловік
- 19:06 Чи збережеться банківська таємниця після закриття картки «Національний кешбек»
- 18:57 У Луцьку судили чоловіка за ухилення від мобілізації
- 18:43 Під загрозою окупації ще одне місто в Україні, - військовий
- 18:30 Інтер'єр для сучасного життя: матеріали та рішення для динамічного простору*
- 18:22 Відома українська акторка готується до вступу в ЗСУ
- 18:07 Стало відомо, до яких хитрощів вдаються мобілізовані українці на ВЛК
- 17:59 В Україні зміняться умови бронювання для медиків
- 17:46 Коли відбудеться пенсійна реформа: накопичувальна пенсія в Україні
- 17:23 Скільки молоді хоче виїхати з України за кордон
- 17:08 На фронті загинув волинянин, який воював з перших днів війни: спогади про Героя
- 16:55 Зловмисники вигадали новий спосіб злому Айфонів
- 16:39 На Волині чоловік вбив сина
- 16:24 На заході України знайшли частину ракети, яка не розірвалася
- 16:09 На Волині оголосили небезпеку на найближчу ніч та ранок
- 15:58 На заході України п'яна жінка спричинила смертельну ДТП
- 15:46 У Рівному двоє чоловіків з Волині підпалили магазин
- 15:25 В Україні почав дешевшати долар: у чому причина
- 15:10 На війні загинули четверо випускників ліцею з Волині
- 14:59 Чоловік врятував шестеро дітей з палаючого будинку
- 14:44 На Волині через п'яного водія постраждав неповнолітній
- 14:26 У відомому українському університеті скасували лекцію через позицію лектора щодо ЛГБТ
- 14:11 Українському військовому блогеру оголосили підозру: що сталося
- 13:56 В Україні планують запровадити суд присяжних
- 13:42 У Британії заявили, що НАТО має готуватися до ядерної війни
- 13:27 На заході України працівник ТЦК силою доправив чоловіка до військкомату
- 13:12 Українцям, які виїхали за кордон до 18 років, масово відмовляють у видачі паспортів
- 12:56 На війні загинув відомий український музикант
- 12:44 Україна має намір оголосити про свою готовність до миру з росією, - WSJ
- 12:28 В Україні адміністратор Telegram-каналів допомагав ухилянтам тікати в рф
- 12:13 У Зеленського розповіли, коли в Україні відбудуться вибори президента
- 11:59 У Луцьку водій авто збив велосипедиста
- 11:43 У центрі Луцька сталася бійка
- 11:29 Військовий США назвав ім'я українського генерала, який може знищити Кримський міст
- 11:14 Раптово помер військовий з Волині
- 10:56 У Рівненській області одразу 29 військових вчинили СЧЗ
- 10:45 На Волині водій авто спричинив смертельну ДТП
- 10:30 На залізничній станції потяг «Інтерсіті» на смерть збив 20-річного хлопця
- 10:15 У Президента зробили заяву про мобілізацію 18-річних українців
- 09:58 Коли у Луцьку випаде сніг
- 09:44 На Волині сталася ДТП: є постраждалі
- 09:31 Під час різдвяного ярмарку у Польщі збирали гроші для військових рф
- 09:16 У перший день зими на фронті загинув військовий з Волині
- 08:44 Графіки вимкнення світла на Волині 5 грудня
- 08:17 5 грудня - свято Саввин день: категоричні заборони на сьогодні
- 04 грудня
- 21:40 День змін, які покращать якість вашого життя: гороскоп на 5 грудня
- 21:27 Зеленський пропонує вести санкції проти грузинської влади
- 21:04 Над Україною помітили білоруський літак
- 20:39 Ці знаки Зодіаку можуть розлучитися на початку 2025 року
- 20:12 На заході України може з'явитися новий дорожній знак
- 19:58 Відома українська акторка розповіла про стосунки з коханим-військовим
- 19:44 На заході України водій авто збив дитину та втік
- 19:22 Чому чоловіків в Україні можуть звільнити від проходження ВЛК
- 19:07 Синоптик попередив українців про сніг
- 18:57 У центрі Луцька жителі будинку залишилися без тепла
- 18:44 На Волині ТЦК відмовив у відстрочці чоловіку, дружина якого має інвалідність
- 18:23 Українці будуть отримувати пенсії по-новому
- 18:15 Що обов'язково повинні робити працівники ТЦК під час перевірки документів
- 17:59 У Львівській області шахраї обкрадали людей через фейкові сайти «держдопомоги»
- 17:45 Чи позбавляють чоловіків, які ухиляються від мобілізації водійських прав
- 17:30 Як вибрати подарункову коробку для ювелірних виробів*
- 17:24 Відома українська співачка заступилася за російську мову
- 17:09 Виконуючи бойове завдання на фронті загинув 39-річний волинянин
- 16:57 На скільки в Україні зростуть ціни на цигарки
- 16:45 На Волині чоловік хотів втекти за кордон з підробленими документами
- 16:25 Скільки росіян хочуть, щоб путін використав ядерну зброю
- 16:10 У США закликали Україну ухвалити «важкі рішення» щодо мобілізації
- 15:59 У Львівській області затримали депутата з Рівного: в чому його підозрюють
- 15:46 На заході України п'яний чоловік вбив свого знайомого
- 15:26 В українському місті жінка задушила свою новонароджену дитину у пакекі
- 15:11 ПриватБанк звинуватили у розкритті банківської таємниці українців
- 14:44 На Волині викрили підпільне виробництво агрохімікатів
- 14:27 Відомий український волонтер зізнався у частому вживанні алкоголю
- 14:12 На Волинь «на щиті» востаннє повертається загиблий Герой
- 13:46 Коли почне діяти закон про підвищення податків для ФОП
- 13:28 Коли в Україні може суттєво зрости курс долара
- 13:13 Військовий ЗСУ заявив, що «скоро до мобілізації будуть залучені всі»
- 13:00 Чим пазли корисні для наших дітей*
- 12:56 Український військовий насторожив прогнозом про «заморозку» війни
- 12:44 У Рівненські області раніше судимий чоловік викрав понад 125 тисяч гривень
- 12:29 Ветеран АТО назвав винних у проваленій мобілізації в Україні
- 12:14 Помер відомий український TikTok-блогер: чим він запам'ятався
- 12:00 Перевезення швидкопсувних продуктів: правила, ризики та необхідні умови*
- 11:59 Росія планує захопити Херсон, - Financial Times
- 11:44 На Волині у ДТП загинув 30-річний мотоцикліст
- 11:30 Як зміняться тарифи на світло та газ у грудні
- 11:15 У одній з країн висловилися проти вступу України в НАТО
- 10:56 У полоні рф загинув мер українського міста
- 10:43 На Волині вчителя ліцею підозрюють у розбещенні дитини
- 10:31 У ДТП загинув 30-річний військовий із заходу України
- 10:16 Вночі на заході України збили шість БПЛА рф: куди вони летіли
- 09:58 У Львові оштрафували чоловіка, якого збив водій автобуса на пішохідному переході
- 09:44 На Волині п'яний водій збив людину
- 09:32 Росіяни перекидають сили та техніку на один із напрямків
Завантаження...
Коментарі: