СПІКЕРИ ДНЯ:
Названо найшкідливішу олію, яку треба вилучити із раціону харчування
29 квітня, 2023, 18:52
0
В Україні широкий вибір олії - на будь-який смак та гаманець. Стало відомо, які види краще виключити із раціону харчування, щоб не шкодити здоров'ю, передають Патріоти України.
Яка олія шкодить організму
Більшість українських господинь використовують для смаження соняшникову олію. Однак його небажано нагрівати до критично високих температур. Найгіршими варіантами для термічної обробки продуктів також є кукурудзяна, гарбузова, арахісова, мигдальна, конопляна, гірчична, лляна, кунжутна, рапсова олія, а також олії волоського горіха та виноградних кісточок.
Під час горіння зазначені олії виділяють речовини, що підвищують ризик розвитку небезпечних захворювань, а також провокують когнітивні та фізичні зміни в організмі.
При виборі олії слід звертати увагу на вміст насичених жирів – чим їх буде більше, тим краще. Полінасичених жирів має бути не менше 15%. Точка горіння олії – від 160 градусів і вище.
Яка олія корисна для організму
Оптимальними видами рослинної олії є оливкова, кокосова та авокадо. Також позитивно впливають на здоров'я топлене вершкове масло та тваринні жири.
Оливкова олія має високу термостійкість, в ній речовини запобігають окисленню і зберігають корисні властивості при нагріванні.
Олія авокадо також має високий рівень горіння, до того ж у ній мало полінасичених кислот.
Кокосова олія складається із насичених кислот. Вона містить корисну лауринову кислоту та добре засвоюється організмом.
Топлене вершкове масло підходить для запікання в духовці та обсмажування. Градус горіння – 250С. Воно сприяє нормалізації обміну речовин.
Тваринні жири. Також містять велику кількість насичених кислот. Особливо корисні жири із качки або яловичини, а також свиняче сало
Яка олія шкодить організму
Більшість українських господинь використовують для смаження соняшникову олію. Однак його небажано нагрівати до критично високих температур. Найгіршими варіантами для термічної обробки продуктів також є кукурудзяна, гарбузова, арахісова, мигдальна, конопляна, гірчична, лляна, кунжутна, рапсова олія, а також олії волоського горіха та виноградних кісточок.
Під час горіння зазначені олії виділяють речовини, що підвищують ризик розвитку небезпечних захворювань, а також провокують когнітивні та фізичні зміни в організмі.
При виборі олії слід звертати увагу на вміст насичених жирів – чим їх буде більше, тим краще. Полінасичених жирів має бути не менше 15%. Точка горіння олії – від 160 градусів і вище.
Яка олія корисна для організму
Оптимальними видами рослинної олії є оливкова, кокосова та авокадо. Також позитивно впливають на здоров'я топлене вершкове масло та тваринні жири.
Оливкова олія має високу термостійкість, в ній речовини запобігають окисленню і зберігають корисні властивості при нагріванні.
Олія авокадо також має високий рівень горіння, до того ж у ній мало полінасичених кислот.
Кокосова олія складається із насичених кислот. Вона містить корисну лауринову кислоту та добре засвоюється організмом.
Топлене вершкове масло підходить для запікання в духовці та обсмажування. Градус горіння – 250С. Воно сприяє нормалізації обміну речовин.
Тваринні жири. Також містять велику кількість насичених кислот. Особливо корисні жири із качки або яловичини, а також свиняче сало
Теги:
олія, користь, шкода, організм, здоров'я, людина, раціон, харчування, захворювання, небезпека, жири
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 10 травня
- 21:49 Ідеальний час, щоб витрачати гроші: гороскоп на 11 травня для всіх знаків Зодіаку
- 21:22 У небі над українським містом помітили цікаве явище
- 20:48 Астрологи назвали 4 знаки Зодіаку, які не люблять бути наодинці
- 20:21 У ПриватБанку назвали причину, через яку можуть заблокувати картку
- 19:47 Можливі відключення світла в Україні: які будуть графіки та де їх знайти
- 19:20 Військовий ЗСУ різко висловився про українців, які ховаються від мобілізації
- 18:46 Чому росія не наважиться на війну з НАТО
- 18:19 Хто з українців може виїхати за кордон під час воєнного стану
- 17:45 У деяких населених пунктах української області оголосили евакуацію
- 17:18 На фронті загинув випускник волинського військового ліцею: спогади про Героя
- 16:44 У ліцеї на заході України школяр побив однокласницю
- 16:17 У Німеччині розповіли, чи можливий Мінськ-3
- 16:00 Як вибрати паркан для земельної ділянки*
- 15:43 Росія стягує техніку та накопичує війська під кордоном з Україною
- 15:16 Командир роти з Волині втратив дві ноги: потрібна допомога
- 14:42 Музиканти відомого українського гурту офіційно одружилися
- 14:15 Чому Україна досі не оголосила стан війни
- 13:52 Між селами на заході України перекинулась цистерна з пальним
- 13:34 У центрі Києва ТЦК зупинили відомого співака з Луцька
- 13:21 Зранку росіяни намагалися прорвати лінію оборони під прикриттям бронетехніки
- 13:14 На фронті загинули 6 військових із заходу України
- 12:50 Намагаючись незаконно перетнути кордон загинули 28 українців
- 12:23 У Карпатах травмувався 23-річний волинянин
- 12:13 Військовий ЗСУ зробив заяву про чоловіків, які ходять по ресторанах
- 11:39 У Польщі готуються до можливої війни з рф та Білоруссю
- 11:12 У західній розвідці насторожили прогнозом на найближчий час
- 11:00 iPhone 8 Plus: Вплив на ринок смартфонів та його місце у 2024 році*
- 10:49 Стало відомо, куди цілилися росіяни під час нічної атаки на Україну
- 10:28 У поминальні дні на кладовищах можуть перевіряти українців
- 10:11 На Волинь «на щиті» привезли тіло 24-річного Героя
- 09:37 Росія готується до нового масштабного наступу
- 09:10 Сьогодні на Волині вимкнуть світло: де і коли
- 08:36 На Волинь привезли тіла загиблих військових
- 08:16 10 травня - день пам'яті ікони Божої Матері: категоричні заборони на сьогодні
- 09 травня
- 21:21 День для вирішення практичних питань: гороскоп на 10 травня
- 20:47 Астролог спрогнозував, звідки росія може розпочати новий наступ
- 20:20 Українців попереджають про потужну магнітну бурю у найближчі дві доби
- 19:46 На Волині неподалік кордону з Польщею затримали чоловііка
- 19:19 На фронті загинув 24-річний військовий з Волині
- 18:46 Відомий український співак закрутив новий роман
- 18:18 Хто має право перевіряти документи військовозобов'язаних українців
- 17:45 На Волині у сервісному центрі чоловік намагався порізати вени
- 17:17 На фронті загинув військовий АТО з Волині
- 16:44 На заході України військовий втік зі служби і вихвалявся цим у відео
- 16:16 На Заході заговорили про переговори з росією
- 15:43 Українців попередили про заморозки 10 травня
- 15:30 У Луцьку посеред вулиці помер чоловік
- 15:15 На заході України запровадили карантин: що сталося
- 14:42 На заході України п'яний водій влетів у дві вантажівки: є загиблі
- 14:14 У ЗСУ розповіли про дивний вихід у море корабля рф під час атаки на Україну
- 13:41 Кому з українців потрібно з’явитися до ТЦК без повістки
- 13:13 Полковник ЗСУ попередив українців про загрози
- 12:40 Росія готує багатовекторний наступ, - військовий оглядач
- 12:12 На фронті загинули 6 військових із заходу України
- 11:39 Стало відомо, на яких напрямках ЗСУ зупинили просування росіян
- 11:11 Екскомандир «Азову» розповів про найбільш загрозливу ситуація від початку війни
- 10:38 Ввечері у Львівській області пролунав вибух: загинув 24-річний чоловік
- 10:10 На Волині 26-річний чоловік згвалтував 16-річну дівчину
- 09:37 На Волині жінка облила чоловіка легкозаймистою рідиною і підпалила: він загинув
- 09:09 На фронті загинув батько п'ятьох дітей з Волині
- 08:36 На Волині шукають безвісти зниклого 25-річного чоловіка
- 08:08 9 травня - Світлий четвер: категоричні заборони на сьогодні
- 08 травня
- 21:48 Гороскоп на 9 травня: день, коли потрібно допомагати людям
- 21:19 Чи можна прибирати на кладовищі у Великодній тиждень
- 20:33 Астролог попередив про можливі сенсаційні події в Україні
- 20:16 Що робити із залишками паски після Великодня
- 19:57 Україну накриють дощі з мокрим снігом: коли і де чекати негоду
- 19:42 Під час окупації українського міста росіянин понад місяць гвалтував місцеву жительку
- 19:21 Як посилити сигнал роутера в домашніх умовах
- 19:06 Стало відомо, з чим можуть бути пов'язані ядерні навчання у Білорусі
- 18:56 Які знаки Зодіаку заздрять чужому успіху
- 18:41 За яке порушення ПДР у водіїв можуть забрати права
- 18:22 Стало відомо, як путін відреагує на знищення Кримського мосту
- 18:07 Росія погрожує країні НАТО вдарити по її військах
- 17:55 Скандал з «Кварталом 95»: військовий запропонував гумористам поставити три номери
- 17:40 Завтра на Волинь «на щиті» привезуть тіла двох загиблих Героїв
- 17:23 На заході України сержант поліції допомагав ухилянтам виїжджати за кордон
- 17:08 Виконуючи бойове завдання на фронті загинули двоє Героїв з Волині
- 16:52 На заході України водій молоковоза на смерть збив велосипедиста
- 16:37 Військова, яка пережила російський полон, наразі працює у луцькому ТЦК
- 16:24 Що буде з українцями, які не платять за комуналку
- 16:09 Військовий експерт розповів про патову ситуацію на фронті
- 15:53 Українці масово виїжджають із кількох країн ЄС: що сталось
- 15:38 Партизани зафіксували прибуття великої кількості вбитих росіян до українського міста
- 15:25 З оглядового колеса у парку розваг випала жінка: вона залишила передсмертну записку
- 15:10 За добу семеро волинян втратили майже 100 тисяч гривень
- 14:54 На заході України затримали 7 чоловіків: що сталось
- 14:39 У Волинській області оголосили перший рівень небезпеки на 9-10 травня
- 14:26 На вокзалі працівники ТЦК затримали українського футболіста
- 14:11 На фронті загинули 5 військових із заходу України
- 13:55 Чоловік серед вулиці зарізав школяра через відмову закурити
- 13:40 На території ТЦК помер військовозобов’язаний
- 13:35 В Україні знову продовжили воєнний стан та загальну мобілізацію
- 13:27 Повітряні сили зробили попередження для українців: у чому причина
- 13:12 Як покарали волинянина, який збирав для рф дані про Луцький військовий аеродром
- 12:56 На Волині сьогодні можуть запровадити графіки відключення світла
- 12:41 На Волинь «на щиті» привезли тіла загиблих Героїв
- 12:28 Генерал ЗСУ попередив про прикордонні бої у двох областях України
- 12:13 Скільки ще масових ударів може завдати рф у найближчий час
- 11:57 У Польщі на кордоні затримали дезертира армії рф, - ЗМІ
Завантаження...
Коментарі: