Чому людям необхідно спати у шкарпетках

0
Чому людям необхідно спати у шкарпетках
Експерт зі сну Мартін Сілі розповів, що одягнені на ніч шкарпетки можуть бути ключовим фактором для хорошого сну.

Сілі пояснив, що шкарпетки допоможуть зігріти ноги в ліжку, і це може сигналізувати тілу, що пора спати. Це допоможе швидше заснути та відчути глибший сон.

"Одягання шкарпеток у ліжко потенційно може допомогти вам отримати глибший сон, зберігаючи ваші ноги в теплі. Коли ваші ноги холодні, ваші кровоносні судини звужуються, що може ускладнити процес засинання або збереження сну", – розповів експерт.

Він додав, що перебування ніг у теплі може допомогти розслабитися та скоротити час, потрібний для засинання.

Однак все ще залежить від особистих уподобань людини.

"Деякі люди можуть вважати, що спати у шкарпетках незручно, тоді як інші можуть не помітити жодної різниці в якості свого сну", – зауважив Сілі.

Якщо ви віддаєте перевагу тому, аби пальці на ногах були без шкарпеток, хороша новина полягає в тому, що ви можете спробувати кілька інших прийомів.

Ділячись порадами для тих, хто хоче покращити якість свого сну, професіонал сказав, що також варто дотримуватися постійного графіку сну, уникати кофеїну ввечері та максимально використовувати ефірну олію лаванди.

"Лаванда має заспокійливі властивості та може сприяти розслабленню і глибокому сну. Ви можете використовувати ефірну олію лаванди, розпорошивши її у своїй спальні або додавши кілька крапель у воду у ванній", – порадив експерт зі сну.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
3

Коментарі:


  • Статус коментування: без коментарів
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.

© 2024. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».

Віртуальний хостинг сайтів HyperHost.ua в Україні