СПІКЕРИ ДНЯ:
Продукти, які допоможуть знизити ризик серцевих захворювань
22 лютого, 2022, 18:41
0
-7
Фахівці розповіли про 10 суперпродуктів, які допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Ці продукти містять корисні жири, клітковину, потужні антиоксиданти та необхідні вітаміни та мінерали, що захищає ваше серце.
Про це повідомляють НовиниN.
Мигдаль
Цей горіх неймовірно багатий на поживні речовини і може похвалитися довгим списком вітамінів і мінералів, які мають вирішальне значення для здоров'я серця. Однак не варто забувати про його калорійність: якщо ви худнете, то порції мигдалю потрібно стримати.
Грецькі горіхи
Волоські горіхи багаті омега-3, корисними жирами, званими мононенасиченими жирами, рослинними стеролами та клітковиною, що допомагає знизити рівень холестерину та захистити від запалення серцевих артерій.
Авокадо
Фрукт багатий на калій, необхідний для здоров'я серця, а також є відмінним джерелом мононенасичених жирів, які знижують рівень холестерину в організмі.
Ягоди
Ягоди повні корисних для серця фітонутрієнтів, розчинної клітковини, а також багаті на антиоксиданти, які захищають серце від окисного стресу та запалення.
Брокколі
Волокна, калій та антиоксиданти в овочах сімейства хрестоцвітих можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Морква
Антиоксиданти, що містяться в овочах, корисні для серця: калій допомагає контролювати кров'яний тиск, а клітковина допомагає підтримувати здорову вагу і знижує ризик серцевих захворювань.
Овес та вівсянка
Бета-глюканове волокно в вівсі ефективно знижує загальний рівень холестерину і рівень холестерину ЛПНГ, а антиоксиданти в вівсі мають протизапальні властивості, запобігаючи запаленню артерій і пошкодженню тканин.
Лосось
Ця риба - справжній найкращий продукт для здоров'я серця, адже вона багата на омега-3 жирні кислоти, які можуть знизити ризик порушень серцевого ритму і знизити кров'яний тиск. Вони також знижують рівень тригліцеридів та стримують запалення.
Соєві продукти
Вживання тофу та інших продуктів на основі сої може зменшити ризик ішемічної хвороби серця. Також такі продукти містять жири омега-3 та незамінні поліненасичені жири, які дуже корисні для здоров'я серця.
Чай
Поліфеноли, що містяться як у чорному, так і зеленому чаї, корисні для серцево-судинної системи. Вони покращують функції кровоносних судин, контролюють рівень гарного холестерину та зменшують запалення.
Про це повідомляють НовиниN.
Мигдаль
Цей горіх неймовірно багатий на поживні речовини і може похвалитися довгим списком вітамінів і мінералів, які мають вирішальне значення для здоров'я серця. Однак не варто забувати про його калорійність: якщо ви худнете, то порції мигдалю потрібно стримати.
Грецькі горіхи
Волоські горіхи багаті омега-3, корисними жирами, званими мононенасиченими жирами, рослинними стеролами та клітковиною, що допомагає знизити рівень холестерину та захистити від запалення серцевих артерій.
Авокадо
Фрукт багатий на калій, необхідний для здоров'я серця, а також є відмінним джерелом мононенасичених жирів, які знижують рівень холестерину в організмі.
Ягоди
Ягоди повні корисних для серця фітонутрієнтів, розчинної клітковини, а також багаті на антиоксиданти, які захищають серце від окисного стресу та запалення.
Брокколі
Волокна, калій та антиоксиданти в овочах сімейства хрестоцвітих можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Морква
Антиоксиданти, що містяться в овочах, корисні для серця: калій допомагає контролювати кров'яний тиск, а клітковина допомагає підтримувати здорову вагу і знижує ризик серцевих захворювань.
Овес та вівсянка
Бета-глюканове волокно в вівсі ефективно знижує загальний рівень холестерину і рівень холестерину ЛПНГ, а антиоксиданти в вівсі мають протизапальні властивості, запобігаючи запаленню артерій і пошкодженню тканин.
Лосось
Ця риба - справжній найкращий продукт для здоров'я серця, адже вона багата на омега-3 жирні кислоти, які можуть знизити ризик порушень серцевого ритму і знизити кров'яний тиск. Вони також знижують рівень тригліцеридів та стримують запалення.
Соєві продукти
Вживання тофу та інших продуктів на основі сої може зменшити ризик ішемічної хвороби серця. Також такі продукти містять жири омега-3 та незамінні поліненасичені жири, які дуже корисні для здоров'я серця.
Чай
Поліфеноли, що містяться як у чорному, так і зеленому чаї, корисні для серцево-судинної системи. Вони покращують функції кровоносних судин, контролюють рівень гарного холестерину та зменшують запалення.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 21:46 Гороскоп на 27 квітня: що на вас чекає у цей день
- 20:10 «Цілковите лайно»: відома блогерка висловилася про українську музику
- 19:57 Які продукти провокують появу прищів на обличчі
- 19:42 Що зміниться для українських водіїв з 1 травня
- 19:20 Жінки цих чотирьох знаків Зодіаку з віком стають лише красивішими
- 19:05 18-річна дівчина стала одержима своїм хлопцем через рідкісну хворобу
- 18:56 Чотири найнебезпечніші знаки Зодіаку
- 18:41 Чи можуть забрати житло та авто через неявку до ТЦК
- 18:21 На заході України видають дозволи на перебування у прикордонній смузі
- 18:06 Полковник ЗСУ спрогнозував серйозні зміни на фронті
- 17:55 Відоми український боксер переніс важку операцію на серце
- 17:40 На фронті загинули двоє волинян
- 17:07 Хто з українців з 1 травня повинен прийти до ТЦК без повістки
- 16:52 В Україні з'являться нові статуси військовозобов'язаних
- 16:37 В Україні оголосили небезпеку на найближчу ніч
- 16:23 Яка область на заході України найбільше постраждала від катастрофи на ЧАЕС
- 15:53 У власному будинку чоловік застрелив дружину та доньку
- 15:38 Прикордонники затримали двох волинян, які перепливли річку, щоб повернутись в Україну
- 15:24 Чому росіяни перестали запускати БПЛА по Україні
- 15:09 Військовозобов'язаних українців поділять на 4 категорії: що це означає
- 14:54 У Польщі нададуть тимчасовий захист українським біженцям без паспорта
- 14:39 Двох прикордонників з Волині підозрюють у переправленні за кордон понад 200 ухилянтів
- 14:25 На заході України озброєні грабіжники зв’язали 79-річну жінку та пограбували її
- 14:10 У Рівному пролунав потужний вибух: що сталося
- 13:55 Україна повернула тіла 140 загиблих Героїв
- 13:40 В ОП розповіли, чого очікувати від рф 9 травня
- 13:26 Стало відомо, хто з українців зможе отримати документи за кордоном
- 13:11 Синоптики попередили про заморозки на Волині
- 12:56 Відома українська прима театру опери та балету травмувалася під час виступу
- 12:41 На Львівщині група лікарів допомагала військовозобов'язаним отримувати інвалідність
- 12:37 В енергосистемі зберігається дефіцит шостий день поспіль, - Укренерго
- 12:27 У Пентагоні зробили важливу заяву: що відомо
- 12:12 Виконуючи бойове завдання загинули 5 військових із заходу України
- 12:06 Зеленський закликав світ тиснути на росію, щоб звільнити ЗАЕС
- 11:57 Героїчна 100 Волинська бригада врятувала Фронт і Україну
- 11:57 В українському місті мати намагалася продати 2-річну дитину за мільйон гривень
- 11:42 У місті біля кордону з рф двічі за тиждень зрізали український прапор
- 11:28 У відомої української співачки виникли проблеми зі здоров'ям
- 11:13 У Польщі під час руху колони військової техніки сталась ДТП: є поранені військові
- 10:58 Біля спортивної школи у річці знайшли тіло чоловіка
- 10:43 Стало відомо, коли рф може знову масовано вдарити по Україні ракетами
- 10:29 У Білорусі заявили про готовність відправки своїх військ на допомогу союзникам
- 10:14 Чому вчора на Волині три рази оголошували повітряну тривогу
- 09:59 Голова МЗС Польщі розповів, як завершити війну в Україні одним дзвінком
- 09:44 На фронті загинула журналістка та відома військова
- 09:15 У Луцьку попрощаються із загиблим сержантом
- 08:41 Які картини не можна вішати в будинку, щоб не накликати біду
- 08:16 Триває Великий піст: що категорично заборонено робити 26 квітня
- 25 квітня
- 21:22 Завтра ви можете знайти відповіді на питання: гороскоп на 26 квітня
- 20:48 Кому заборонено їсти оселедець
- 20:21 Таролог прогнозує важливу для України подію: коли вона станеться
- 19:47 Відомій українській співачці за борги відключили електрику
- 19:20 Стало відомо, у якій області України найбільше ухилянтів
- 18:46 РФ кидає підкріплення, щоб захопити українське місто на сході
- 18:19 Які документи треба взяти з собою до ТЦК під час оновлення даних
- 18:00 Магія, яка приходить додому: таємниці та секрети ідеальної піци на виніс у Львові*
- 17:44 У Волинській області закриють школу: у чому причина
- 17:18 Від смертельного поранення загинув військовий з Волині
- 16:45 На Волині втретє за день оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 16:43 На заході України п'яний чоловік стріляв у поліцейських із рушниці
- 16:17 Пил із Сахари у вихідні накриє Волинь: у чому небезпека
- 16:00 Вивчення фразових дієслів в англійській: як зробити розмову більш виразною та природною*
- 15:42 На фронті загинув учасник Революції Гідності із заходу України
- 15:16 Стало відомо, чи будуть ТЦК за кордоном вручати українцям повістки
- 14:41 У Білорусі заявили про підготовку удару по Мінську
- 14:19 У ЗСУ дали важливу пораду військовозобов'язаним українцям
- 14:06 Підрозділи волинської бригади виконують бойові завдання на новому напрямку
- 13:55 На Волині вдруге за день оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 13:48 Через затримку з допомогою Україна втратила Авдіївку, - радник президента США
- 13:40 В Україні стрімко дорожчає долар
- 13:14 Виконуючи бойове завдання загинули 3 військових із заходу України
- 12:44 У Львівській області пролунав вибух: загинули двоє людей
- 12:26 У Волинській області була загроза удару «Кинджалами»
- 12:13 При вантаженні боєприпасів загинули двоє військових ЗСУ
- 11:39 Білорусь перекинула підрозділ ППО до кордону з рф
- 11:12 Стало відомо, хто вимагає від України переговорів з рф
- 10:38 ДРГ рф намагалася прорвати кордон на півночі України: відбувся бій
- 10:32 На Волині оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 10:11 Росія погрожує Україні «новою зброєю»: що відомо
- 09:37 У викладачки Волинського університету діагностували складне захворювання: просять про допомогу
- 09:10 Виконуючи бойове завдання загинув військовий з Волині
- 08:36 Лукашенко розповів, коли піде «на спокій»
- 08:09 25 квітня - святого Марка: категоричні заборони на сьогодні
- 24 квітня
- 21:48 День може призвести до несподіваних змін: гороскоп на 25 квітня
- 20:44 Україну на три дні накриє магнітна буря
- 20:30 На кого зі знаків Зодіаку в кінці квітня чекають страждання
- 20:15 Відома українська співачка висловилася про мобілізацію
- 19:57 Чи можна жінкам заходити в церкву у брюках
- 19:42 Українців попереджають про небезпеку підтоплень 23-30 квітня
- 19:22 Чому не можна пити каву відразу після сну
- 19:10 Як картини за номерами надихають різного віку*
- 19:07 На заході України помер священник, який здійснив кілька ротацій на фронт
- 18:56 Три найвразливіші знаки Зодіаку
- 18:41 Чому сняться померлі
- 18:23 Українців попереджають про грози та заморозки
- 18:08 ТЦК може надсилати українцям новий документ: що він означає
- 17:55 На трасі водій вантажівки на смерть збив жінку
- 17:40 У Луцьку громадським транспортом «катається» собака
- 17:24 Відомий український актор потрапив до лікарні зі струсом мозку
- 17:09 У Волинській два дні не буде світла: де і коли
Завантаження...
Коментарі: