СПІКЕРИ ДНЯ:
Напої для схуднення, які варто випити перед сном
08 грудня, 2021, 19:33
0
1
Ці напої допомагають налагодити сон, відновлюючи тим самим гормональний баланс в організмі, і активізують процес схуднення.
Про це пише Курс України.
Все необхідне є в кожному будинку.
Молоко
У 100 грамах молока жирністю 3, 2% міститься 100 ккал. Тому нас цікавить знежирене молоко. Пити його на вечерю з метою схуднення немає сенсу, результат з’явиться куди швидше, якщо молоко пити замість вечері. Але тоді ми скоро зголодніємо.
При занятті фітнесом головна цінність молока міститься в білку казеїні. У коров’ячому молоці такого білку близько 80% від загальної кількості. Опинившись в шлунку, казеїн разом з жиром утворює згустки, які наші ферменти повільно розщеплюють на амінокислоти. За рахунок цього вночі м’язи продовжують отримувати будівельний матеріал.
Імбирний чай з лимоном
Відгуки про те, що імбир допоміг нормалізувати масу тіла, разом з фізичними навантаженнями і дієтою, знайти легко. Можливо, наступний позитивний відгук буде вашим.
Додавання в чай цедри лимона або апельсина — скоріш справа особистих уподобань, ніж те що впливає на користь продукту для схуднення.
Кефір
Як і у випадку з молоком, максимальний результат для схуднення буде, якщо вечеряти одним кефіром. На відміну від води або чаю, які швидко всмоктуються у кишечнику, кефір огортає стінки шлунка, надає більш стійке відчуття ситості. В цьому він поступається хіба що тільки твердим харчовим продуктам. Якщо ви вирішили замінити кефіром інший прийом їжі, крім вечері, важливо робити це постійно, хоча б кілька місяців. Калорії, які ви не отримали завдяки кефіру, не варто компенсувати за рахунок переїдання в інший час. Тоді «дієта» пройде даремно.
Виноградний сік
Так, саме виноградний сік допоможе схуднути. У 100 грамах соку 54 ккал, тому слід обмежитися однією склянкою.
Виноградний сік не містить кісточок і рослинних волокон, в яких теж є цінні елементи, однак багатий вітамінами, мінералами і антиоксидантами, які допоможуть нам стати здоровішими. Саме виноградний сік, а не апельсиновий або грейпфрутовий сприяє нормалізації рівня тромбоцитів. Недавні дослідження показали, що тромбоцити, крім загоєння ран, допомагають відновленню пошкоджених тканин, виділяючи в них фактори росту. Тому випитий ввечері виноградний сік, як і молочні продукти, опосередковано сприяє зростанню м’язів.
Трав’яний чай
Чай містить незначну кількість калорій, які фігурі точно не зашкодять. Один з найпопулярніших чаїв — ромашковий. Використовуючи корисні властивості рослини, особливо протимікробний ефект, екстракт ромашки приймають також всередину. Поліпшенню загального стану організму ромашка зобов’язана антиоксидантам, що перешкоджають пошкодженню вільними радикалами клітин організму.
Про це пише Курс України.
Все необхідне є в кожному будинку.
Молоко
У 100 грамах молока жирністю 3, 2% міститься 100 ккал. Тому нас цікавить знежирене молоко. Пити його на вечерю з метою схуднення немає сенсу, результат з’явиться куди швидше, якщо молоко пити замість вечері. Але тоді ми скоро зголодніємо.
При занятті фітнесом головна цінність молока міститься в білку казеїні. У коров’ячому молоці такого білку близько 80% від загальної кількості. Опинившись в шлунку, казеїн разом з жиром утворює згустки, які наші ферменти повільно розщеплюють на амінокислоти. За рахунок цього вночі м’язи продовжують отримувати будівельний матеріал.
Імбирний чай з лимоном
Відгуки про те, що імбир допоміг нормалізувати масу тіла, разом з фізичними навантаженнями і дієтою, знайти легко. Можливо, наступний позитивний відгук буде вашим.
Додавання в чай цедри лимона або апельсина — скоріш справа особистих уподобань, ніж те що впливає на користь продукту для схуднення.
Кефір
Як і у випадку з молоком, максимальний результат для схуднення буде, якщо вечеряти одним кефіром. На відміну від води або чаю, які швидко всмоктуються у кишечнику, кефір огортає стінки шлунка, надає більш стійке відчуття ситості. В цьому він поступається хіба що тільки твердим харчовим продуктам. Якщо ви вирішили замінити кефіром інший прийом їжі, крім вечері, важливо робити це постійно, хоча б кілька місяців. Калорії, які ви не отримали завдяки кефіру, не варто компенсувати за рахунок переїдання в інший час. Тоді «дієта» пройде даремно.
Виноградний сік
Так, саме виноградний сік допоможе схуднути. У 100 грамах соку 54 ккал, тому слід обмежитися однією склянкою.
Виноградний сік не містить кісточок і рослинних волокон, в яких теж є цінні елементи, однак багатий вітамінами, мінералами і антиоксидантами, які допоможуть нам стати здоровішими. Саме виноградний сік, а не апельсиновий або грейпфрутовий сприяє нормалізації рівня тромбоцитів. Недавні дослідження показали, що тромбоцити, крім загоєння ран, допомагають відновленню пошкоджених тканин, виділяючи в них фактори росту. Тому випитий ввечері виноградний сік, як і молочні продукти, опосередковано сприяє зростанню м’язів.
Трав’яний чай
Чай містить незначну кількість калорій, які фігурі точно не зашкодять. Один з найпопулярніших чаїв — ромашковий. Використовуючи корисні властивості рослини, особливо протимікробний ефект, екстракт ромашки приймають також всередину. Поліпшенню загального стану організму ромашка зобов’язана антиоксидантам, що перешкоджають пошкодженню вільними радикалами клітин організму.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 19:20 Жінки цих чотирьох знаків Зодіаку з віком стають лише красивішими
- 19:05 18-річна дівчина стала одержима своїм хлопцем через рідкісну хворобу
- 18:56 Чотири найнебезпечніші знаки Зодіаку
- 18:41 Чи можуть забрати житло та авто через неявку до ТЦК
- 18:21 На заході України видають дозволи на перебування у прикордонній смузі
- 18:06 Полковник ЗСУ спрогнозував серйозні зміни на фронті
- 17:55 Відоми український боксер переніс важку операцію на серце
- 17:40 На фронті загинули двоє волинян
- 17:07 Хто з українців з 1 травня повинен прийти до ТЦК без повістки
- 16:52 В Україні з'являться нові статуси військовозобов'язаних
- 16:37 В Україні оголосили небезпеку на найближчу ніч
- 16:23 Яка область на заході України найбільше постраждала від катастрофи на ЧАЕС
- 15:53 У власному будинку чоловік застрелив дружину та доньку
- 15:38 Прикордонники затримали двох волинян, які перепливли річку, щоб повернутись в Україну
- 15:24 Чому росіяни перестали запускати БПЛА по Україні
- 15:09 Військовозобов'язаних українців поділять на 4 категорії: що це означає
- 14:54 У Польщі нададуть тимчасовий захист українським біженцям без паспорта
- 14:39 Двох прикордонників з Волині підозрюють у переправленні за кордон понад 200 ухилянтів
- 14:25 На заході України озброєні грабіжники зв’язали 79-річну жінку та пограбували її
- 14:10 У Рівному пролунав потужний вибух: що сталося
- 13:55 Україна повернула тіла 140 загиблих Героїв
- 13:40 В ОП розповіли, чого очікувати від рф 9 травня
- 13:26 Стало відомо, хто з українців зможе отримати документи за кордоном
- 13:11 Синоптики попередили про заморозки на Волині
- 12:56 Відома українська прима театру опери та балету травмувалася під час виступу
- 12:41 На Львівщині група лікарів допомагала військовозобов'язаним отримувати інвалідність
- 12:37 В енергосистемі зберігається дефіцит шостий день поспіль, - Укренерго
- 12:27 У Пентагоні зробили важливу заяву: що відомо
- 12:12 Виконуючи бойове завдання загинули 5 військових із заходу України
- 12:06 Зеленський закликав світ тиснути на росію, щоб звільнити ЗАЕС
- 11:57 Героїчна 100 Волинська бригада врятувала Фронт і Україну
- 11:57 В українському місті мати намагалася продати 2-річну дитину за мільйон гривень
- 11:42 У місті біля кордону з рф двічі за тиждень зрізали український прапор
- 11:28 У відомої української співачки виникли проблеми зі здоров'ям
- 11:13 У Польщі під час руху колони військової техніки сталась ДТП: є поранені військові
- 10:58 Біля спортивної школи у річці знайшли тіло чоловіка
- 10:43 Стало відомо, коли рф може знову масовано вдарити по Україні ракетами
- 10:29 У Білорусі заявили про готовність відправки своїх військ на допомогу союзникам
- 10:14 Чому вчора на Волині три рази оголошували повітряну тривогу
- 09:59 Голова МЗС Польщі розповів, як завершити війну в Україні одним дзвінком
- 09:44 На фронті загинула журналістка та відома військова
- 09:15 У Луцьку попрощаються із загиблим сержантом
- 08:41 Які картини не можна вішати в будинку, щоб не накликати біду
- 08:16 Триває Великий піст: що категорично заборонено робити 26 квітня
- 25 квітня
- 21:22 Завтра ви можете знайти відповіді на питання: гороскоп на 26 квітня
- 20:48 Кому заборонено їсти оселедець
- 20:21 Таролог прогнозує важливу для України подію: коли вона станеться
- 19:47 Відомій українській співачці за борги відключили електрику
- 19:20 Стало відомо, у якій області України найбільше ухилянтів
- 18:46 РФ кидає підкріплення, щоб захопити українське місто на сході
- 18:19 Які документи треба взяти з собою до ТЦК під час оновлення даних
- 18:00 Магія, яка приходить додому: таємниці та секрети ідеальної піци на виніс у Львові*
- 17:44 У Волинській області закриють школу: у чому причина
- 17:18 Від смертельного поранення загинув військовий з Волині
- 16:45 На Волині втретє за день оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 16:43 На заході України п'яний чоловік стріляв у поліцейських із рушниці
- 16:17 Пил із Сахари у вихідні накриє Волинь: у чому небезпека
- 16:00 Вивчення фразових дієслів в англійській: як зробити розмову більш виразною та природною*
- 15:42 На фронті загинув учасник Революції Гідності із заходу України
- 15:16 Стало відомо, чи будуть ТЦК за кордоном вручати українцям повістки
- 14:41 У Білорусі заявили про підготовку удару по Мінську
- 14:19 У ЗСУ дали важливу пораду військовозобов'язаним українцям
- 14:06 Підрозділи волинської бригади виконують бойові завдання на новому напрямку
- 13:55 На Волині вдруге за день оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 13:48 Через затримку з допомогою Україна втратила Авдіївку, - радник президента США
- 13:40 В Україні стрімко дорожчає долар
- 13:14 Виконуючи бойове завдання загинули 3 військових із заходу України
- 12:44 У Львівській області пролунав вибух: загинули двоє людей
- 12:26 У Волинській області була загроза удару «Кинджалами»
- 12:13 При вантаженні боєприпасів загинули двоє військових ЗСУ
- 11:39 Білорусь перекинула підрозділ ППО до кордону з рф
- 11:12 Стало відомо, хто вимагає від України переговорів з рф
- 10:38 ДРГ рф намагалася прорвати кордон на півночі України: відбувся бій
- 10:32 На Волині оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 10:11 Росія погрожує Україні «новою зброєю»: що відомо
- 09:37 У викладачки Волинського університету діагностували складне захворювання: просять про допомогу
- 09:10 Виконуючи бойове завдання загинув військовий з Волині
- 08:36 Лукашенко розповів, коли піде «на спокій»
- 08:09 25 квітня - святого Марка: категоричні заборони на сьогодні
- 24 квітня
- 21:48 День може призвести до несподіваних змін: гороскоп на 25 квітня
- 20:44 Україну на три дні накриє магнітна буря
- 20:30 На кого зі знаків Зодіаку в кінці квітня чекають страждання
- 20:15 Відома українська співачка висловилася про мобілізацію
- 19:57 Чи можна жінкам заходити в церкву у брюках
- 19:42 Українців попереджають про небезпеку підтоплень 23-30 квітня
- 19:22 Чому не можна пити каву відразу після сну
- 19:10 Як картини за номерами надихають різного віку*
- 19:07 На заході України помер священник, який здійснив кілька ротацій на фронт
- 18:56 Три найвразливіші знаки Зодіаку
- 18:41 Чому сняться померлі
- 18:23 Українців попереджають про грози та заморозки
- 18:08 ТЦК може надсилати українцям новий документ: що він означає
- 17:55 На трасі водій вантажівки на смерть збив жінку
- 17:40 У Луцьку громадським транспортом «катається» собака
- 17:24 Відомий український актор потрапив до лікарні зі струсом мозку
- 17:09 У Волинській два дні не буде світла: де і коли
- 16:52 Військовий, який понад рік був у полоні рф, розповів про жахливі умови
- 16:37 На будівництві чоловік впав у бетонозмішувач
- 16:25 Священник УПЦ МП здав розташування блокпостів ЗСУ під час літургії
- 16:10 У Донецькій області загинув 39-річний Герой з Волині
Завантаження...
Коментарі: