СПІКЕРИ ДНЯ:
Як не втратити слух, та наскільки шкідливі навушники
03 жовтня, 2021, 14:16
0
2
Втраті слуху не завжди можна запобігти, іноді це просто старіння організму. Але його втрату вплив гучних звуків можна повністю уникнути. Про це пише національна служба здоров'я Великої Британії.
Є декілька простих речей, які не допустять, щоб гучні звуки назавжди пошкодили ваш слух, незалежно від того, скільки вам років.
1. Уникайте гучних звуків. Найкращий спосіб уникнути погіршення слуху, спричиненого шумом, - якомога більше триматися трохи далі від гучного шуму.
Як правило, шум, ймовірно, досить сильний, щоб пошкодити слух, якщо:
- ви повинні підвищити свій голос, щоб поговорити з іншими людьми;
- ви не можете почути, що говорять люди поблизу;
- у вас болять вуха, чутно дзвін або приглушений слух після цього.
Рівні шуму вимірюються в децибелах (дБ): чим вище число, тим гучніший шум. Будь-який звук, що перевищує 85 дБ, може бути шкідливим, особливо якщо ви перебуваєте під впливом його протягом тривалого часу.
Щоб зрозуміти, наскільки це гучно:
шепіт - 30 дБ;
розмова - 60 дБ;
завантажений трафік - від 70 до 85 дБ;
мотоцикл - 90 дБ;
прослуховування музики на повну гучність через навушники - від 100 до 110 дБ;
зліт літака - 120 дБ.
Ви можете завантажити програми для смартфонів, які вимірюють рівень шуму, але переконайтеся, що вони налаштовані (відкалібровані) належним чином, щоб отримати більш точні дані.
2. Будьте обережні під час прослуховування музики
Прослуховування гучної музики через навушники та навушники - одна з найбільших небезпек для вашого слуху.
Щоб уникнути пошкодження слуху:
- використовуйте навушники або навушники з шумопоглинанням;
- збільште гучність настільки, щоб ви могли комфортно слухати музику, але не вище;
- не слухайте музику на більш ніж 60% максимальної гучності - деякі пристрої мають налаштування, які можна використовувати для автоматичного обмеження гучності;
- не користуйтесь навушниками понад годину - не менше 5 хвилин кожну годину.
Навіть лише трохи зменшивши гучність, можна істотно змінити ризик пошкодження слуху.
3. Захищайте свій слух під час гучних подій та заходів
Щоб захистити свій слух під час гучних заходів та подій (наприклад, у нічних клубах, концертах чи спортивних заходах):
- віддаляйтеся від джерел гучного шуму (наприклад, гучномовців);
- намагайтеся відпочивати від шуму кожні 15 хвилин;
- дайте своєму слуху близько 18 годин для відновлення після впливу великого гучного шуму;
- подумайте над тим, щоб носити вушні затички.
4. Перевірте слух
Якнайшвидше пройдіть тест на слух, якщо вас турбує, що ви можете його втратити. Чим раніше виявляється втрата слуху, тим раніше можна щось з цим зробити.
Ви також можете розглянути можливість проведення регулярних перевірок слуху (скажімо, раз на рік), якщо у вас більший ризик втрати слуху, спричиненого шумом, наприклад, якщо ви музикант або працюєте в галасливому середовищі.
Є декілька простих речей, які не допустять, щоб гучні звуки назавжди пошкодили ваш слух, незалежно від того, скільки вам років.
1. Уникайте гучних звуків. Найкращий спосіб уникнути погіршення слуху, спричиненого шумом, - якомога більше триматися трохи далі від гучного шуму.
Як правило, шум, ймовірно, досить сильний, щоб пошкодити слух, якщо:
- ви повинні підвищити свій голос, щоб поговорити з іншими людьми;
- ви не можете почути, що говорять люди поблизу;
- у вас болять вуха, чутно дзвін або приглушений слух після цього.
Рівні шуму вимірюються в децибелах (дБ): чим вище число, тим гучніший шум. Будь-який звук, що перевищує 85 дБ, може бути шкідливим, особливо якщо ви перебуваєте під впливом його протягом тривалого часу.
Щоб зрозуміти, наскільки це гучно:
шепіт - 30 дБ;
розмова - 60 дБ;
завантажений трафік - від 70 до 85 дБ;
мотоцикл - 90 дБ;
прослуховування музики на повну гучність через навушники - від 100 до 110 дБ;
зліт літака - 120 дБ.
Ви можете завантажити програми для смартфонів, які вимірюють рівень шуму, але переконайтеся, що вони налаштовані (відкалібровані) належним чином, щоб отримати більш точні дані.
2. Будьте обережні під час прослуховування музики
Прослуховування гучної музики через навушники та навушники - одна з найбільших небезпек для вашого слуху.
Щоб уникнути пошкодження слуху:
- використовуйте навушники або навушники з шумопоглинанням;
- збільште гучність настільки, щоб ви могли комфортно слухати музику, але не вище;
- не слухайте музику на більш ніж 60% максимальної гучності - деякі пристрої мають налаштування, які можна використовувати для автоматичного обмеження гучності;
- не користуйтесь навушниками понад годину - не менше 5 хвилин кожну годину.
Навіть лише трохи зменшивши гучність, можна істотно змінити ризик пошкодження слуху.
3. Захищайте свій слух під час гучних подій та заходів
Щоб захистити свій слух під час гучних заходів та подій (наприклад, у нічних клубах, концертах чи спортивних заходах):
- віддаляйтеся від джерел гучного шуму (наприклад, гучномовців);
- намагайтеся відпочивати від шуму кожні 15 хвилин;
- дайте своєму слуху близько 18 годин для відновлення після впливу великого гучного шуму;
- подумайте над тим, щоб носити вушні затички.
4. Перевірте слух
Якнайшвидше пройдіть тест на слух, якщо вас турбує, що ви можете його втратити. Чим раніше виявляється втрата слуху, тим раніше можна щось з цим зробити.
Ви також можете розглянути можливість проведення регулярних перевірок слуху (скажімо, раз на рік), якщо у вас більший ризик втрати слуху, спричиненого шумом, наприклад, якщо ви музикант або працюєте в галасливому середовищі.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 13:41 У Німеччині спрогнозували, коли закінчиться війна в Україні
- 13:13 На Волині була загроза удару «Кинджалами»
- 12:40 На Волинь «на щиті» привезли тіло загиблого 25-річного Героя
- 12:12 Лукашенко заговорив про нову війну: що відбувається
- 12:10 На Волині оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 11:39 На заході України чоловік згвалтував 6 своїх дітей
- 11:11 Під час виконання бойового завдання загинули 7 військових із заходу України
- 10:38 У області на заході України затримали 5 чоловіків: у чому причина
- 10:10 Кого з українців можуть примусово доставляти до ТЦК
- 09:47 На Волині зі Стиру витягнули тіло чоловіка
- 09:37 Не виключають спроб проникнення ДРГ до українського міста на півночі
- 09:09 Під час снайперського обстрілу загинув 58-річний волинянин
- 08:36 На заході України під час пологів загадково померло немовля, а потім матір
- 08:08 28 березня - Іларіонів день: яке зцілення сьогодні просити
- 27 березня
- 21:50 В рф злетіли близько 6 бортів Ту-22м3: українців попередили про небезпеку
- 21:40 Гороскоп на 28 березня: день, коли важливо не потрапити під чужий вплив
- 21:16 Знаки Зодіаку, на яких у квітні чекають цікаві знайомства
- 20:45 Росіяни перекидають велику кількість техніки у напрямку українського міста
- 20:35 Астролог попередив українців про найнебезпечніші дні квітня
- 20:14 Що буде з вашим тілом, якщо відмовитися від цукру на 6 місяців
- 19:57 Коли Україну охопить потужне потепління до +26 градусів
- 19:42 Стало відомо, під яким номером на Євробаченні 2024 виступить Україна
- 19:22 Які «українські» слова вигадала радянська влада
- 19:07 В який бік треба перевести стрілки годинника 31 березня
- 18:56 Три знаки Зодіаку із запальним характером
- 18:41 Відома українська співачка закрутила новий роман
- 18:23 Що бачить кожна людина перед смертю
- 18:08 Що робити з повісткою, яку представники ТЦК залишили у дверях
- 17:55 У рф готуються до великого наступу цього року
- 17:40 На Волинь «на щиті» привезли тіла трьох загиблих Героїв
- 17:24 З відомою українською танцівницею трапився нещасний випадок
- 17:09 За якої умови удари з Криму балістикою можуть припинитись
- 16:53 У селі невідомі розписали храм УПЦ МП символікою рф
- 16:38 У приватному будинку знайшли мертвими чоловіка та жінку
- 16:25 На заході України посеред вулиці знепритомніла п'яна дитина
- 16:10 У одній з країн НАТО запропонували заморозити війну в Україні
- 15:54 З вікна багатоповерхівки випав чоловік і загинув
- 15:39 До Луцька «на щиті» привезли тіла загиблих Героїв
- 15:26 У одній з українських областей готуються відбивати наступ росіян, - військовий
- 15:12 Волинянка довірившись гороскопу виграла 500 000 гривень у лотерею
- 14:59 Стало відомо, коли демобілізують строковиків
- 14:44 Росіяни можуть піти у наступ на ще одному напрямку фронту
- 14:27 В авто біля багатоповерхівки знайшли підстреленого чоловіка
- 14:12 У ЗСУ попередили українців про загрозу удару ракетами «Циркон»
- 13:55 На Волині шостий тиждень шукають 17-річну дівчину, яка зникла на відпочинку
- 13:40 У Волинській області оголосили небезпеку на 28 березня
- 13:28 Сестра відомої співачки-зрадниці емоційно звернулася до українців
- 13:13 Стало відомо, чи введуть по всій Україні графіки відключення світла
- 12:56 Біля села у ДТП загинули двоє військових
- 12:41 Росіяни за зиму стратили понад 30 українських військовополонених, – ООН
- 12:29 В українських містах злочинна група вбивала пенсіонерів заради квартир
- 12:14 На заході України розшукують майже 40 тисяч чоловіків, які не з'явилися до ТЦК
- 12:00 Усе, що потрібно знати про світлодіодні стрічки*
- 11:57 РФ формує нові військові резерви: стало відомо, для чого
- 11:42 У ДПСУ звернулись до українців: що сталось
- 11:30 Стало відомо, чому рф вперше вдарила по Україні ракетами «Циркон»
- 11:15 Під час виконання бойового завдання загинули 7 військових із заходу України
- 10:58 Українців закликали не ігнорувати сьогодні повітряну тривогу
- 10:43 Помер екснардеп та полковник Нацгвардії
- 10:31 Лукашенко зробив заяву про теракт у російському «Крокус Сіті Хол»
- 10:16 Раптово померли двоє військових з Волині
- 09:59 На заході України помер курсант, якого мобілізували у березні цього року
- 09:44 На Волині водій авто злетів з дороги і застряг між деревами
- 09:32 Хто збиває повітряні цілі над Волинською областю
- 09:17 На Волині оголосили небезпеку на 27 березня
- 08:42 Чому не можна позичати курячі яйця
- 08:18 27 березня - Матрони Солунської: кому помолитися цього дня
- 26 березня
- 21:21 День обіцяє бути напруженим: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 27 березня
- 20:47 У Луцьку від коронавірусу помер 80-річний чоловік
- 20:20 Названо 2 знаки Зодіаку, на голову яких зваляться великі гроші у найближчі дні
- 19:46 Таролог попередив українців про підлі плани росії
- 19:19 Коли в Україні відзначають Вербну неділю у 2024: дозволи та заборони свята
- 19:00 Де купити рушники оптом для всієї родини*
- 18:45 На заході України пара на вулиці зайнялась оральним сексом
- 18:18 В яких неочікуваних місцях представники ТЦК роздають українцям повістки
- 17:44 Якої погоди чекати волинянам у квітні
- 17:17 На фронті загинув 25-річний військовий з Волині
- 16:43 На концерті відомої української співачки трапилася трагедія
- 16:16 Стало відомо, чому рф почала завдавати масованих ударів по енергетиці України
- 15:42 У Луцьку за загадкових обставин зник 21-річний хлопець
- 15:15 Помер колишній народний депутат України
- 14:41 У селі чоловік згвалтував 13-річну дитину
- 14:14 У області на заході України затримали 12 чоловіків: що сталося
- 14:00 Порівняння умов мікропозик: на що звернути увагу перед підписанням договору*
- 13:40 На Волині засудили чоловіка з інвалідністю: що сталося
- 13:13 На Волині затримали групу з 8 осіб: у чому причина
- 12:39 Яке українське місто хоче захопити путін та поступово закінчити «СВО»
- 12:12 На фронті загинув волинянин, якого майже два роки вважали зниклим безвісти
- 11:38 На заході України п'яний водій влетів у авто патрульних
- 11:11 На фронті загинув молодий військовий, який служив у спецпідрозділі ГУР МОУ
- 11:00 Чому потрібно автоматизувати склад та логістику та як це зробити у сучасних реаліях?*
- 10:37 Біля села у моторошній ДТП загинула жінка та двоє дітей
- 10:10 Хто з українців має прийти в ТЦК без повістки з 1 квітня
- 09:36 На Волині двоє чоловіків покінчили життя самогубством
- 09:09 На Волинь «на щиті» привезуть загиблого Героя
- 08:35 У області на заході України можуть запровадити графік відключень світла
- 08:08 26 березня - Гавриїл Благовіст: у чому допомагає архангел
- 25 березня
- 21:47 Гороскоп на 26 березня: день нових можливостей
- 21:17 Українців попередили про різку зміну погоди
- 20:45 Для українських водіїв хочуть підвищити штрафи
Завантаження...
Коментарі: