ТОП-5 міфів про здорове харчування

0
4
ТОП-5 міфів про здорове харчування
Не треба з’їдати за один прийом їжі перше, друге і третє, – про це повідомив в інтерв’ю головний лікар збірної Латвії з баскетболу Мартиньш Пулверіс.

За словами фахівця, багато усталених уявлень про те, яким має бути харчування, – не більше, ніж міф або помилка.

Міф перший: пити багато води. За словами Пулверіса, люди в гонитві за ЗСЖ часто впадають в крайнощі. Наприклад, люди цілими днями їдять одні овочі або п’ють воду. Лікар підкреслив, що здорове харчування має на увазі насамперед збалансований раціон з повним достатком поживних речовин.

Міф другий: сніданок дуже важливий. Експерт стверджує, що це не так. Наприклад, італійці традиційно багато їдять вечорами, але це не найтовстіша нація. Якщо в силу способу життя харчуватися доводиться ввечері, – не страшно: головне при цьому контролювати те, що потрапляє в тарілку. Лікар підкреслив: можна їсти два рази на день, але краще в один і той же час.

Міф третій: овочі корисніше м’яса. Здорове харчування не відмовляється від м’яса, так як замінити його рослинними продуктами складно, переконаний спортивний лікар. Крім того, є наукові дослідження, які підтверджують, що вегани отримують зі своїм харчуванням набагато більше токсинів, ніж споживачі тваринної їжі.

Міф четвертий: більше фруктів і ягід! Вважається, що їх регулярне вживання робить харчування більш здоровим. Але в сезон холодів на прилавках занадто багато привізної продукції, яка оброблена великою кількістю хімії. Для живлення краще вибирати продукти того регіону, в якому людина живе, – нехай навіть це будуть непоказні коренеплоди.

Міф п’ятий: смузі – це корисно. Смузі являють собою перемелену суміш рослинних продуктів і горіхів, пити їх стало одним з трендів здорового харчування. Лікар скептично оцінив таку звичку. За його словами, після подрібнення блендером речовини з продуктів засвоюються моментально, і їх переробка стає для організму справжнім перевантаженням. Це загрожує появою зайвої ваги.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
4

Коментарі:


  • Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.

© 2024. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».

Віртуальний хостинг сайтів HyperHost.ua в Україні