Назвали продукти, які заважають добре спати

0
-2
Назвали продукти, які заважають добре спати
Фахівці стверджують, що дієта може стати причиною поганого сну.

Перший продукт, який не дає заснути - кофеїн, - передає 24apteka.com.

Організму властива підвищена чутливість до кофеїну. Ця речовина є не тільки в каві, а й в чаї, газованих напоях, ліках і добавках.

Наступний продукт - алкоголь. Людям, яким властиві труднощі з засинанням, краще не вживати алкоголь у вечірній час. Проведені дослідження показують, що вживання алкоголю на ніч провокує більш часті пробудження.

Також до продуктів, які не дають заснути відносять рідини і ферментовану їжу. Різні рідини, випиті в великій кількості, змушують вставати вночі для відвідування туалету. У ферментованій їжі міститься амінокислота тирамін. Вона володіє здатністю стимулювати мозкову активність. Заснути при цьому точно не вийде.

Також заснути заважають кислі продукти. Вони збільшують кислотність і здатні викликати печію і дискомфорт в нічний час. Вживати продукти з високим вмістом кислот потрібно припиняти щонайменше за три години до сну.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
-2
загрузка...

Коментарі:


  • Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.

© 2016. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».