Як захиститися від спеки: 8 порад від фахівця

Щоб захиститися від спеки потрібно знати декілька простих правил.

Про це у Фейсбук написала виконувач обов'язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Вона нагадала деякі базові правила захисту під час спеки:

1. Перебувайте якомога менше на сонці, особливо, в найбільшу спеку (з 11 до 16 години).

2. Будьте обережні з засмагою. Ми асоціюємо її зі здоровим та красивим виглядом, насправді ж, засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається «захиститись».

3. Носіть капелюх, одяг з довгими рукавами й штани для захисту від сонячних променів.

4. Будьте уважні біля водойм та на пляжі. Поверхні відбивають сонячне проміння, що збільшує шанс отримати опіки.

5. Уникайте відвідування соляріїв. Існують дослідження, що додаткове ультрафіолетове випромінювання підвищує ризики отримання раку шкіри.

6. Регулярно перевіряйте шкіру (родимки, веснянки) та повідомте про зміни своєму лікарю.

7. Пийте більше води.

8. Не залишайте дітей та тварин у закритих автомобілях.

Будьте уважними до людей, що поруч, особливо у громадському транспорті. Чутливим до спеки людям може знадобитися ваша допомога. Краще завжди мати при собі пляшку води, – додала Уляна Супрун.