Відомий хірург з Волині розповів, як подолати біль у спині
Корисними порадами лікар поділився на своїй сторінці у "Фейсбуці".
"Поширена проблема сучасності – біль у спині. Щоб позбутися від нього, передусім потрібно визначити основні причини.
Уявіть собі, коли ви відпочиваєте в горизонтальному положенні то навантаження на спину сягає близько 50 кілограм. Коли перебуваєте у вертикальному положенні, хребці піддаються навантаженні близько 100 кілограмів. І не повірите, у сидячому положенні – навантаження на спину сягає близько 220 кг" – зазначає лікар.
Ростислав Валіхновський виділяє основні причини болю у спині:
✔️сидячий спосіб життя;
✔️зниження кількості H2O у ядрі міжхребцевого диску;
✔️надмірна вага
та називає основні методи профілактики:
- Щоденне фізичне навантаження;
- Вживання до 2-х літр води;
- Збалансоване харчування.