Чого не варто робити на голодний шлунок

Організму потрібен деякий час, щоб прокинутись і настроїтись на роботу. Часто люди роблять, здавалося б, звичні речі, не знаючи, що ними собі шкодять, - пише Газета.УА.

На голодний шлунок не можна робити такого:

Пити каву

Кава стимулює вироблення кислоти в шлунку, яка викликає печію, неприємні відчутяв і спазми.

Більш того, кава на порожній шлунок може викликати дефіцит серотоніну - гормону, який відповідає за відчуття щастя і гарний настрій.

Щоб послабити її дію, варто додати в неї вершки або молоко.

Пити соки

У будь-якому соку (особливо свіжовичавленому) є кислоти, які зовсім некорисні для шлунка, якщо його пити натщесерце. Особливо небезпечним це може бути, якщо є гастрит або виразка шлунка.

Щоб зменшити шкоду, разбавляйте сік з водою в пропорції 1: 1 або пий його після сніданку.

Жувати жуйку

Часто жування жуйки при відчутті голоду провокує появу гастриту. Вся справа в тому, що яка виробляється соляна кислота під час жування руйнує слизову шлунка.