СПІКЕРИ ДНЯ:
Що робить луцька велогонщиця на карантині
24 квітня, 2020, 18:48
0
4
Велосипедний сезон, старт якого був запланований на кінець березня — початок квітня, поки що так і не розпочався. Усі етапи Кубка світу з MTB перенесені або скасовані аж до серпня, на рік зміщена дата проведення Олімпіади-2020.
Лучанка, українська велосипедистка Яна Беломоїна Redbull розповіла, як вона готувалася до цього сезону, як зміни вплинули на її фізичний стан? і як вона підтримує форму в теперішніх умовах.
Як минула зимова підготовка
"Моя зимова підготовка була поділена на дві частини: спершу тренувалася в Іспанії, тоді на 10 днів полетіла в ПАР. В Африці проводила час разом зі своєю командою, у нас були заплановані різні події й зустрічі, але ми також знаходили час, щоб покататися на різних трасах. Це була моя перша подібна підготовка в ПАР. Тепер я розумію, чому лідери світового MTB готуються взимку саме там. Міста Кейптаун і Стелленбош – рай для маунтенбайкінгу: усюди траси, вони різного профілю, різної складності й усі ідеально підготовлені. Мені вдалося попрацювати над технічними навичками. Думаю, на наступну зиму можна поїхати в ПАР на довше", – поділилася Яна.
"За цю зимову підготовку в мене не додалося травм, що великий плюс, – додає спортменка. Каже, за останні два роки було три операції – цього вистачило (сміється – ред). -– І хоча я зараз не відчуваю болю, але на 100% ще не відновилася після останньої операції, бо повернення тонусу м’язів – це дуже довгий і виснажливий процес. Не менш складним був період, коли психологічно треба було переступати через свої страхи.
"У принципі, своїм станом і підготовкою я була дуже задоволена. Єдине питання: захворіла після повернення в Іспанію з ПАР, але швидко відновилася. Тому, як і було заплановано, наприкінці лютого провела два старти в Іспанії – третє місце й перемога. І якщо в першій гонці я ще була трохи втомлена після хвороби, то на наступному старті відчувала, що ноги на 100% були готові до бою. Після цих гонок старти планувалися майже щотижня, але поки що всі змагання зупинені й перенесені", – розповіла велосипедистка.
Як Яна тренується та підтримує форму
"Насправді не легко зараз психологічно переживати всю ситуацію й невизначеність. Складно в плані підготовки, коли ти не розумієш, чи будуть старти в цьому сезоні, чи ні: Олімпіаду перенесли, чемпіонат Європи й світу теж. А ці старти мали пройти на моїх улюблених трасах. Тепер потрібно розумно підтримувати форму, залишатися в тонусі, щоб у будь-який момент бути готовою вийти на старт і показати гарний бій! Та спорт дає мені віру й мотивацію для щоденної роботи" – розповідає спортивні тонкощі Яна.
"Оскільки моя спортивна форма була дуже хорошою, як на початок сезону, намагаюся її зберегти. Багато уваги приділяю присіданням, стрибкам, випадам, щоб тримати ноги в тонусі. Також обов’язково виконую вправи на спину, руки, прес, бо тіло моє бути повністю сильне: велосипедисти працюють не лише ногами.
"Зараз у мене з’явився час для вивчення чогось нового: намагаюся зрозуміти йогу, вивчаю нові вправи з фітнес-м’ячем, знаходжу різні варіанти тренувань удома, як заміну тренажерного залу. Також спробувала свої сили в комплексі вправ Red Bull 1000&1: вправа зі стрибковими присіданнями моя улюблена", – ділиться спортсменка.
Фото: Микита ЗАВІЛІНСЬКИЙ
Лучанка, українська велосипедистка Яна Беломоїна Redbull розповіла, як вона готувалася до цього сезону, як зміни вплинули на її фізичний стан? і як вона підтримує форму в теперішніх умовах.
Як минула зимова підготовка
"Моя зимова підготовка була поділена на дві частини: спершу тренувалася в Іспанії, тоді на 10 днів полетіла в ПАР. В Африці проводила час разом зі своєю командою, у нас були заплановані різні події й зустрічі, але ми також знаходили час, щоб покататися на різних трасах. Це була моя перша подібна підготовка в ПАР. Тепер я розумію, чому лідери світового MTB готуються взимку саме там. Міста Кейптаун і Стелленбош – рай для маунтенбайкінгу: усюди траси, вони різного профілю, різної складності й усі ідеально підготовлені. Мені вдалося попрацювати над технічними навичками. Думаю, на наступну зиму можна поїхати в ПАР на довше", – поділилася Яна.
"За цю зимову підготовку в мене не додалося травм, що великий плюс, – додає спортменка. Каже, за останні два роки було три операції – цього вистачило (сміється – ред). -– І хоча я зараз не відчуваю болю, але на 100% ще не відновилася після останньої операції, бо повернення тонусу м’язів – це дуже довгий і виснажливий процес. Не менш складним був період, коли психологічно треба було переступати через свої страхи.
"У принципі, своїм станом і підготовкою я була дуже задоволена. Єдине питання: захворіла після повернення в Іспанію з ПАР, але швидко відновилася. Тому, як і було заплановано, наприкінці лютого провела два старти в Іспанії – третє місце й перемога. І якщо в першій гонці я ще була трохи втомлена після хвороби, то на наступному старті відчувала, що ноги на 100% були готові до бою. Після цих гонок старти планувалися майже щотижня, але поки що всі змагання зупинені й перенесені", – розповіла велосипедистка.
Як Яна тренується та підтримує форму
"Насправді не легко зараз психологічно переживати всю ситуацію й невизначеність. Складно в плані підготовки, коли ти не розумієш, чи будуть старти в цьому сезоні, чи ні: Олімпіаду перенесли, чемпіонат Європи й світу теж. А ці старти мали пройти на моїх улюблених трасах. Тепер потрібно розумно підтримувати форму, залишатися в тонусі, щоб у будь-який момент бути готовою вийти на старт і показати гарний бій! Та спорт дає мені віру й мотивацію для щоденної роботи" – розповідає спортивні тонкощі Яна.
"Оскільки моя спортивна форма була дуже хорошою, як на початок сезону, намагаюся її зберегти. Багато уваги приділяю присіданням, стрибкам, випадам, щоб тримати ноги в тонусі. Також обов’язково виконую вправи на спину, руки, прес, бо тіло моє бути повністю сильне: велосипедисти працюють не лише ногами.
"Зараз у мене з’явився час для вивчення чогось нового: намагаюся зрозуміти йогу, вивчаю нові вправи з фітнес-м’ячем, знаходжу різні варіанти тренувань удома, як заміну тренажерного залу. Також спробувала свої сили в комплексі вправ Red Bull 1000&1: вправа зі стрибковими присіданнями моя улюблена", – ділиться спортсменка.
Фото: Микита ЗАВІЛІНСЬКИЙ
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Кисневих точок не достатньо. Колапс - можливий. Маємо навчитися жити. ІНТЕРВ'Ю. ФОТО
25 листопада, 2020, 09:07
0
0
«Боялася падати»: луцька велогонщиця розповіла про травми та психологічне відновлення після них
21 травня, 2020, 11:14
0
1
- Сьогодні
- 13:40 Росіяни перекинули армійську авіацію на один з напрямків
- 13:13 На заході України військові затримали і побили чоловіка: реакція ТЦК
- 12:51 РФ масовано вдарила ракетами по Дніпру: що відомо про загиблих та постраждалих
- 12:39 Сьогодні на Волині застосують графіки вимкнення світла
- 12:12 Під час виконання бойового завдання загинули 6 військових із заходу України
- 11:38 Стало відомо, чи буде ТЦК шукати ухилянтів за кордоном
- 11:11 У військовій частині на заході України сержантка покінчила життя самогубством
- 11:00 Як вибрати водонагрівач для своєї оселі*
- 10:37 У ЦРУ зробили тривожну заяву про війну в Україні
- 10:10 У Волинській області на три дні вимкнуть світло: де та коли
- 09:36 На Волинь «на щиті» востаннє повертається молодий загиблий Герой
- 09:09 Волинян попереджають про небезпеку 19 квітня
- 08:35 Стало відомо, чому на Волині майже дві години лунала повітряна тривога
- 08:08 19 квітня - преподобного Іоанна: категоричні заборони на сьогодні
- 18 квітня
- 21:21 Не забувайте приділяти час для себе: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 19 квітня
- 20:48 Знаки Зодіаку, які відлякують людей
- 20:20 Астролог здивував передбаченням про закінчення війни в Україні
- 19:47 Кому заборонено їсти редиску
- 19:19 На фронті загинув випускник Волинського військового ліцею: спогади про Героя
- 19:00 Стоматологічний радіовізіограф: новий рівень діагностики у вашій клініці*
- 18:46 Названо фрукт, який захищає від старіння
- 18:18 На заході України двоє чоловіків напали на прикордонників
- 17:45 В українському місті біля районної адміністрації знайшли тіло людини
- 17:17 Під час виконання бойового завдання загинули двоє військових з Волині
- 17:00 Ворота від компанії Alumix Україна*
- 16:44 Полковник ЗСУ назвав два українських міста, які влітку спробує захопити рф
- 16:16 На заході України оголошена небезпека на найближчу ніч
- 15:43 На заході України авто влетіло у вантажівку: є загиблі
- 15:15 Стало відомо, на яку область на заході України зранку цілилася рф
- 14:42 Прем'єр-міністр України зробив тривожну заяву про Третью світову війну
- 14:14 У Луцьку пройшла злива з градом
- 14:00 Де навчатись на інтернет-маркетолога*
- 13:41 Раптово помер відомий український актор
- 13:13 Сьогодні на Волині будуть застосовані графіки відключення світла
- 13:00 Штори та фіранки: все що потрібно знати про організацію віконного простору*
- 12:40 На концерті відомої української співачки пролунав вибух
- 12:12 Українцям за кордоном потрібно оновити свої дані: у чому причина
- 11:39 У лікарні українського міста загадково померла 11-річна дитина: подробиці трагедії
- 11:11 В «Укргідрометцентрі» попередили про сильні заморозки на Волині
- 10:38 Військовий ЗСУ емоційно звернувся до Заходу
- 10:10 У Пентагоні заявили про жахливу ситуацію в Україні
- 09:37 Кому з українців будуть вимикати світло: попередження від «Укренерго»
- 09:09 На фронті загинув спортсмен з Волині, якого 10 місяців вважали зниклим безвісти
- 08:36 Зранку на заході України пролунала серія вибухів
- 08:08 Попросіть допомоги у боротьбі зі спокусами: яке церковне свято 18 квітня
- 17 квітня
- 21:46 Гороскоп на 18 квітня: день грандіозних завдань
- 20:44 У рф українка народила після згвалтування росіянином і викинула немовля
- 20:17 Топ-5 чоловічих імен, які притягують щастя
- 19:57 Відомий український музикант мобілізувався до лав ЗСУ
- 19:42 Українці у травні отримають надбавку до пенсії
- 19:21 Кому заборонено їсти болгарський перець
- 19:06 Священник з Волині розповів, чи можна хрестити дитину під час Великого посту
- 18:56 Ці два знаки Зодіаку чекають неймовірні зміни до кінця весни
- 18:41 Потужна магнітна буря накриває Землю
- 18:22 На заході України затримали настоятеля храму УПЦ МП
- 18:07 Чому країни Заходу не збивають над Україною ракети рф
- 17:55 На Волині стартував грибний сезон
- 17:40 Яким буде курс долара в Україні найближчими роками
- 17:23 Відома українська акторка після розлучення закрутила новий роман
- 17:08 За годину після розмови з дружиною на фронті загинув волинянин: спогади про Героя
- 16:52 На заході України біля кордону затримали двох українців
- 16:37 Чи депортуватимуть чоловіків призовного віку з-за кордону
- 16:24 На заході України затримали сім'ю наркоторговців
- 16:09 Стало відомо, чи будуть в Україні електронні повістки
- 15:53 У Польщі знайши тіло українця, який зник кілька днів тому
- 15:38 У МЗС зробили важливу заяву після ракетного обстрілу рф
- 15:25 Співак родом з України підтримав агресію рф
- 15:10 Під час ракетного удару загинула 25-річна поліцейська
- 14:54 Викладачу навчально-тренувального центру згвалтував 11-річного курсанта
- 14:39 У Волинській області попереджають про небезпеку 19 квітня
- 14:26 Експерт розповів про скупчення сил рф біля кордону українського міста
- 14:11 На Волинь «на щиті» привезли тіла Героїв
- 13:55 У річці мати намагалася втопити власного сина
- 13:40 Під час дощу двох робітників вразило струмом: один з чоловіків загинув
- 13:27 В «Укренерго» звернулись до українців: що сталося
- 13:12 Українцям впродовж двох місяців треба оновити свої дані
- 12:56 «Батьківщина» не підтримала законопроект про мобілізацію
- 12:41 РФ може готувати відволікаючий маневр, щоб почати потужний наступ
- 12:28 Українців попередили про найскладнішу ситуацію енергетиці від початку війни
- 12:13 Під час виконання бойового завдання загинули 3 військових із заходу України
- 12:02 42-річний чоловік згвалтував свою 16-річну падчерку, яка від народження має вади здоров’я
- 11:50 Чоловіче взуття: як обрати універсальну модель?*
- 11:42 У одній із країн ЄС виявили понад 150 українських дітей, яких депортувала рф
- 11:29 На заході України жінка народила дитину і залишила помирати на вулиці
- 11:14 РФ готується до нової ракетної атаки по Україні: названі цілі ударів
- 11:00 Як обрати блискавку для одягу*
- 10:58 На заході України прогнозують заморозки та сніг
- 10:43 На Волині горів монастир
- 10:30 Полковник ЗСУ назвав міста, які міста хоче захопити рф під час літнього наступу
- 10:15 У Волинській області оголосили надзвичайну небезпеку на 17 квітня
- 09:59 У селі у водному каналі гідроспоруди виявили потопельника
- 09:44 В українському місті люди у військовій формі намагалися «запакувати» чоловіка до авто
- 09:31 В українському місті фіксують прибуття нових військових рф
- 09:16 На Волині помер військовий
- 08:41 Що категорично не можна святити на Великдень
- 08:17 17 квітня - священномученика Симеона: категоричні заборони на сьогодні
- 16 квітня
- 21:21 День обіцяє бути спокійним: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 17 квітня
- 20:47 Названо найрідкісніші знаки Зодіаку
- 20:20 Навіщо Кремль знову каже про «готовність» до переговорів
- 19:46 Військовий ЗСУ назвав спосіб отримати гарантію, що війна не повториться
Завантаження...
Коментарі: