Названо п'ять продуктів, які обов'язково повинні бути у раціоні жінки

0
-1
Названо п'ять продуктів, які обов'язково повинні бути у раціоні жінки
Вживання цих продуктів сприяє підтримці жіночої краси та здоров'я, стверджують експерти.

На їхню думку, такі продукти доречні в раціоні жінок, незалежно від віку, повідомляє MedikForum.

Молочні продукти.
Одним з найкращих помічників жіночої стрункості та зовнішньої привабливості є кальцій і його джерела. Продукти з кальцієм підтримують здоров'я зубів, нігтів та волосся, зміцнюють кістки й захищають від проблем зі спиною, сприяють процесам, що зміцнює м'язи. Кальцій - основний мікроелемент всіх молочних продуктів. З його немолочних джерел до раціону корисно включати тофу й горіхи.

Червона риба. Всі сорти червоної риби забезпечують жіночий організм незамінними для його здоров'я Омега-3 кислотами. Медики радять жінкам вживати сьомгу або горбушу мінімум двічі на тиждень, це дозволяє запобігти появі ранніх зморшок, допомагає зберегти овал обличчя. Ці кислоти підвищують показники пружності та еластичності шкіри, її захищеності від пошкоджень.

Продукти з вітаміном С. Будучи сильним антиоксидантом, вітамін С діє омолоджувальним чином, поліпшує стан і зовнішній вигляд шкіри. Також вітамін С підтримує роботу імунної й нервової систем, посилює захисні функції організму.

Брокколі.
Жінкам рекомендується вживати брокколі мінімум двічі на тиждень. Цей овоч покращує діяльність організму, перешкоджаючи розмноженню шкідливих бактерій, і продовжує його молодість.

Шоколад. Багато вчених вважають шоколад не просто корисним, а незамінним для жінок. Йдеться, насамперед, про темний або гіркий шоколад. До його складу входять магній, марганець, мідь, цинк та фосфор - всі ці мікроелементи стабілізують у жінок гормональний фон.
Теги: здоров'я, продукти, харчування
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
-1

Коментарі:


  • Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.

© 2016. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».

assignment help