Чи справді необхідно проходити 10 тис. кроків щодня

Спеціалісти радять проходити 10 тис. кроків щодня, щоб покращити роботу серця, психічне здоров'я та знизити ризик діабету. З'ясувалося, цей показник може бути меншим, але так само корисним для здоров'я.

Про це свідчить дослідження Гарвардської медичної школи, пише CNN. Воно показало, що в середньому достатньо 4,4 тис. кроків на день, аби значно знизити ризик смерті у жінок. Водночас, якщо проходити менше ніж 4 тис. кроків на день, тіло зменшує здатність метаболізувати жир наступного дня.

Під час дослідження люди спочатку щоденно проходили приблизно 2,7 тис. кроків, поступово збільшуючи цей показник до 7,5 тис. Що більше кроків проходили люди, то меншим ставав ризик їх смерті. Цікаво, що вищий показник ходьби додаткових переваг не надавав.

Невідомо, чи будуть аналогічні результати в чоловіків.