Українцям радять виключити з осінньо-зимового раціону солодощі

В холодну пору року слід виключити з раціону солодощі, бо через зменшення фізичної активності вони швидко спровокують набір зайвої ваги.

Про це розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.

“Вуглеводи, які засвоюються вмить — це цукор, солодощі, солодкі напої, випічка — бажано взагалі прибрати з нашого раціону в холодну пору, тому що ми менше рухаємось, у нас трохи сповільнений обмін речовин, і ми можемо дуже легко набрати зайву вагу”, — зазначила Скиталінська.

При цьому лікар порадила вживати на десерт ягоди, фрукти або чорний шоколад (не менше 80%).

Можна також вживати зелений або чорний чай (не більше однієї чашки). Крім того, за її словами, на користь організму піде чашка какао, але бажано — без молока і цукру.