СПІКЕРИ ДНЯ:
Назвали найбільш шкідливі продукти на голодний шлунок
08 грудня, 2017, 03:23
0
7
Втамовувати голод можна далеко не всіма продуктами. Деякі з них можуть викликати спазми або інші неприємні стани. Серед них страви дуже приправлені спеціями, кава, фрукти, печиво і навіть суші, - пише Газета.УА.
Кава
Апельсини, кава, кетчуп стимулюють вироблення кислоти в шлунку. Якщо з'їсти їх на голодний шлунок, то виникне печія та біль. Так вважає американський дієтолог Ліза Генджі. У порожньому шлунку і без того багато кислоти, а їжі, щоб нейтралізувати її дію - мало. Кава особливо шкідлива для хворих на гастрит.
Альтернатива: овочі, багаті клітковиною. Відмінно підійде горохове або картопляне пюре, салат з печених перців і баклажанів, хумус з шматочком чорного хліба.
Фрукти
Як заявляють американські дієтологи, яблуко або груша не можуть знищити почуття голоду. Цукор з них дуже повільно надходить у кров і не дає відчуття ситості. Краще до фруктів додати продукти, що містять багато білка. Він пригнічує вироблення греліну - гормону, що відповідає за відчуття голоду. Грелін сигналізує мозку про голод.
Фрукти добре поєднуються з білими сирами, горіхами, сиром і грецьким йогуртом.
Печиво
У ньому міститься велика кількість швидких вуглеводів, які швидко піднімають рівень цукру в крові, який блискавично знижується. І ви знову хочете їсти.
Краще вибрати сендвіч з куркою або індичкою, з сирими або печеними овочами, з шматком цільнозернового хліба.
Страви зі спеціями
Їжу з гострим перцем або соусом краще залишити для другої страви, поки в шлунку не з'явиться хоч щось. Наприклад, молочні і кисломолочні продукти, які покривають захисною плівкою стінки шлунка. Тому страви індійської і турецької кухні часто подають з соусами на основі йогурту або з самим йогуртом.
Якщо ви голодні, то перед пряними стравами, випийте чашку молока або кефіру.
Суші
Дієтологи вважають шкідливим поєднання білого рису і соєвого соусу на голодний шлунок. У рисі мало клітковини, а від солоного соусу хочеться пити. Намагаючись наповнити одночасно порожній шлунок і заїсти спрагу, ви з'їсте більше.
Перед ними варто поїсти звичайного салату.
Алкоголь
Алкоголь на голодний шлунок провокує посилене відчуття голоду. Голодна і трохи п'яна людина неконтролює себе і буде їсти все підряд. Це відбувається через вплив алкоголю на рівень лептину - гормону, який сигналізує мозку про насичення. Перед алкоголем краще поїсти м'ясо і овочі.
Холодні і газовані напої
Вони викликають подразнення слизової оболонки та звужують судини шлунка, погіршуючи кровообіг, що ускладнює перетравлення їжі.
Вранці краще випити простої кип'яченою водою кімнатної температури.
Кава
Апельсини, кава, кетчуп стимулюють вироблення кислоти в шлунку. Якщо з'їсти їх на голодний шлунок, то виникне печія та біль. Так вважає американський дієтолог Ліза Генджі. У порожньому шлунку і без того багато кислоти, а їжі, щоб нейтралізувати її дію - мало. Кава особливо шкідлива для хворих на гастрит.
Альтернатива: овочі, багаті клітковиною. Відмінно підійде горохове або картопляне пюре, салат з печених перців і баклажанів, хумус з шматочком чорного хліба.
Фрукти
Як заявляють американські дієтологи, яблуко або груша не можуть знищити почуття голоду. Цукор з них дуже повільно надходить у кров і не дає відчуття ситості. Краще до фруктів додати продукти, що містять багато білка. Він пригнічує вироблення греліну - гормону, що відповідає за відчуття голоду. Грелін сигналізує мозку про голод.
Фрукти добре поєднуються з білими сирами, горіхами, сиром і грецьким йогуртом.
Печиво
У ньому міститься велика кількість швидких вуглеводів, які швидко піднімають рівень цукру в крові, який блискавично знижується. І ви знову хочете їсти.
Краще вибрати сендвіч з куркою або індичкою, з сирими або печеними овочами, з шматком цільнозернового хліба.
Страви зі спеціями
Їжу з гострим перцем або соусом краще залишити для другої страви, поки в шлунку не з'явиться хоч щось. Наприклад, молочні і кисломолочні продукти, які покривають захисною плівкою стінки шлунка. Тому страви індійської і турецької кухні часто подають з соусами на основі йогурту або з самим йогуртом.
Якщо ви голодні, то перед пряними стравами, випийте чашку молока або кефіру.
Суші
Дієтологи вважають шкідливим поєднання білого рису і соєвого соусу на голодний шлунок. У рисі мало клітковини, а від солоного соусу хочеться пити. Намагаючись наповнити одночасно порожній шлунок і заїсти спрагу, ви з'їсте більше.
Перед ними варто поїсти звичайного салату.
Алкоголь
Алкоголь на голодний шлунок провокує посилене відчуття голоду. Голодна і трохи п'яна людина неконтролює себе і буде їсти все підряд. Це відбувається через вплив алкоголю на рівень лептину - гормону, який сигналізує мозку про насичення. Перед алкоголем краще поїсти м'ясо і овочі.
Холодні і газовані напої
Вони викликають подразнення слизової оболонки та звужують судини шлунка, погіршуючи кровообіг, що ускладнює перетравлення їжі.
Вранці краще випити простої кип'яченою водою кімнатної температури.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 14:48 Ексклюзив Згода на посмертне донорство: що потрібно знати волинянам
- 14:41 На фронті волонтерка з Волині потрапила під обстріл рф
- 14:14 Під час виконання бойового завдання загинули 2 військових із заходу України
- 13:40 Чоловікам за кордоном потрібно оновити дані в консульствах: у чому причина
- 13:13 У Волинській області на весь день вимкнуть світло: де та коли
- 12:49 Відомий священник ПЦУ цинічно пожартував про удар по телевежі у Харкові
- 12:28 На фронті загинув спортсмен з Волині
- 12:12 На заході України мобілізований чоловік помер дорогою до навчального центру
- 11:38 На заході України у пенсіонера силою відібрали будинок
- 11:11 Чим Білорусь загрожує Україні: чотири основні сценарії
- 10:37 Український прикордонник під час патрулювання втік за кордон
- 10:10 У частині Луцька зранку зникло світло: коли відновлять
- 09:36 Пастор із заходу України домагався дітей у США
- 09:09 Під час виконання бойового завдання загинули двоє військових з Волині
- 08:35 Росія заговорила про пряме військове зіткнення з країною НАТО
- 08:08 23 квітня - Юр'їв день: категоричні заборони на сьогодні
- 22 квітня
- 21:47 Гороскоп на 23 квітня: день, коли всі перебувають в цілковитій рівновазі
- 21:16 Українців попереджають про сильні нічні заморозки: під загрозою 8 областей
- 20:44 Росіяни цинічно вкрали пісню, яку військовий ЗСУ присвятив загиблому побратиму
- 20:15 Політолог назвав 2 фактори, які вплинуть на подальшу ситуацію в Україні
- 19:57 На заході України настоятель храму УПЦ МП вихваляв путіна і підтримував війну
- 19:42 Коли в Україну прийде потепління
- 19:21 У кого з українців зростуть пенсії у червні
- 19:06 Синоптик попереджає українців про заморозки у найближчий тиждень
- 18:56 П'ять знаків Зодіаку, які закохаються у травні
- 18:41 У відомої української ведучої стався рецидив раку
- 18:22 Українка увійшла до Книги рекордів Гіннеса: що вона зробила
- 18:07 В Україні змінилися правила вручення повісток: що треба знати
- 17:55 Чому православні й католики по-різному хрестяться і святкують Великдень
- 17:40 На фронті під час евакуації загинув військовий з Волині: спогади про Героя
- 17:30 В Україні фермери почали безкоштовно роздавати цибулю
- 17:20 Стильні, надійні та потужні саундбари (звукові проектори) у магазині Showtime*
- 17:08 Чому померлим українцям можуть прийти повістки
- 16:52 Україні треба мобілізувати 250 тисяч солдатів, - BILD
- 16:37 На заході України затримали 6 чоловіків: що сталось
- 16:24 На заході України намагалися вбити кримінального авторитета
- 16:13 Тепловізори як елементи тактичного спорядження*
- 16:09 На Волині на три роки ув'язнили вчителя: що сталося
- 15:53 На заході України вовки загризли овець
- 15:38 У Луцьку вночі зіткнулися два авто
- 15:25 Куди рф може відправити виведені з Карабаху війська: існують деякі побоювання
- 15:10 На заході України матір загиблого військового втратила 7 мільйонів гривень
- 14:54 Поляки розблокували рух транспорту на волинському пункті пропуску
- 14:39 У Луцьку на Дубнівській маршрутка зіткнулася з авто
- 14:26 В українській школі жорстоко побили підлітка: його довелося оперувати
- 14:11 У Луцьку в супермаркеті дитині продали фарш зі смородом
- 13:55 На трасі п'яний водій злетів з дороги: загинула 19-річна пасажирка
- 13:40 Одна з країн НАТО готується розмістити ядерну зброю біля кордону з Україною
- 13:27 В «Укренерго» розповіли, до чого готуватися українцям влітку
- 13:12 На фронті загинув командир із заходу, який сім місяців вважався зниклим безвісти
- 13:00 Що варто подарувати дочці на день народження*
- 12:56 На заході України у річці зайшли тіло чоловіка
- 12:41 У Повітряних силах розповіли, що треба Україні для захисту неба
- 12:28 Біля села бус з пасажирами злетів у провалля: є загиблі і поранені
- 12:13 Курс долара в Україні перетнув нову психологічну межу
- 11:57 На залізничній станції електричка на смерть збила жінку
- 11:42 У розвідці попереджають про нові ракетні атаки рф
- 11:29 На Волині затримали чоловіка з рушницею
- 11:21 Волинянка виборола медалі на чемпіонаті Європи з бальних танців
- 11:14 Волинські прикордонники палять ворожі танки та БМП з екіпажами рф
- 11:00 Гідравлічний прес для брикетів та його переваги*
- 10:58 В Україні готують нові покарання за ухилення від мобілізації
- 10:43 Одна з країн ЄС хоче обмежити прийом біженців з України
- 10:30 Зеленський назвав п'ять країн, на які нападе рф, якщо Україна програє
- 10:15 У розвідці попередили українців про «досить важку» ситуацію найближчим часом
- 09:59 Президент назвав місто, яке рф хоче захопити до 9 травня
- 09:44 У Волинській області оголосили небезпеку на 23 квітня
- 09:16 На Волинь «на щиті» привезуть тіло загиблого військового
- 08:41 Чому не можна підбирати знайдені гроші
- 08:17 22 квітня - початок Вербного тижня: категоричні заборона на сьогодні
- 21 квітня
- 21:29 Гороскоп на 22 квітня: день, коли виходять сили зла
- 20:19 Чому в будинку не можна сушити парасольку відкритою
- 19:43 Чотири головні соні за знаком Зодіаку
- 19:17 Відомий український співак висловився про мобілізацію
- 18:39 Чому не можна цілувати новонароджених у п'ятки
- 18:13 Відомий український блогер мобілізувався до лав ЗСУ
- 17:40 Військові ЗСУ взяли в полон росіян, яких перед штурмами накачували наркотиками
- 17:11 На фронті загинув батько трьох дітей з Волині: спогади про Героя
- 16:42 Біля Луцька на території житлового комплексу вже місяць розгулює лисиця
- 16:16 У Волинській області попереджають про небезпеку 22 квітня
- 15:41 У річці знайшли тіло чоловіка
- 15:12 На Волині чоловік кинув камінням по церкві МП і розбив вікно
- 14:40 Військовий експерт пояснив, за яких умов можливий контрнаступ ЗСУ
- 14:15 В рф заявили про намір захопити два українських міста
- 13:41 У Повітряних Силах попереджають про посилені обстріли України
- 13:17 У річці знайшли тіло 13-річної дитини, яка зникла тиждень тому
- 12:46 Відомий волинський ресторан відмовив вдові загиблого військового у поминальному обіді
- 12:17 Путін після виборів припинив з'являтися на людях
- 11:40 У Волинській області оголосили надзвичайну небезпеку на 21 квітня
- 11:13 У розвідці спрогнозували, коли і чим закінчиться війна в Україні
- 10:42 Російські війська активізують наступальні дії та ракетні удари найближчими тижнями, - ISW
- 10:12 Волинянин покинув відомий кулінарний проект
- 09:39 У Донецькій області помер військовий з Волині
- 09:18 На Волині водій авто злетів з дороги та вʼїхав у дерево: двоє загиблих
- 08:41 Кого не можна брати за кумів
- 08:15 Народне свято 21 квітня: чому потрібно прибратися в домі сьогодні
- 20 квітня
- 21:22 Готуйтеся до позитивних змін: гороскоп на 21 квітня для всіх знаків Зодіаку
- 20:47 Названі 3 знаки Зодіаку, які зможуть відновити колишні стосунки
- 20:21 Коли не можна пекти паску у 2024 році
- 19:47 Полковник ЗСУ розповів про велику проблему на фронті
Завантаження...
Коментарі: