До Водохрещенського купання потрібно готуватися

0
0
До Водохрещенського купання потрібно готуватися
Купання у ополонці на Водохреща вимагає особливої підготовки - загартування, а непідготовленим людям може швидше нашкодити, ніж допомогти.

На жаль, повноцінно підготуватися за тиждень-два до купання в ополонці не вийде. Загартовування - довгий процес, який необхідно починати за кілька місяців до свята, - пишуть Українські новини.

Варто зазначити, що перш, ніж почати загартовування холодною водою або ж зовсім відразу йти купатися в ополонці, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, навіть у тому випадку, якщо ви впевнені у своєму здоров'ї. Найчастіше люди не знаючи можуть нашкодити собі, адже з низкою хвороб в холодну ополонку шлях закритий.

Загартовуватися та купатися в ополонці не рекомендується людям із захворюваннями серцево-судинної, сечовидільної, бронхо-легеневої систем, шлунково-кишкового тракту або мають проблеми з тиском. Також не слід занурюватися у крижану воду тим, хто хворіє на остеохондроз, остеоартроз або відчуває дискомфорт в хребті.

Починати загартовуватися холодною водою краще поступово: спочатку ходити босоніж по мокрій доріжці, потім обтиратися водою, потім переходити до обливання холодною, а вже після цього — до купання. Краще всього починати загартовування водою у теплу пору року: наприкінці весни, влітку або на початку осені.

Вода для обливань не повинна бути відразу крижаною. Спочатку варто використовувати воду кімнатної температури, потім температуру води потрібно знижувати, а час процедур — збільшувати. Це дозволить організму крок за кроком навчитися справлятися з екстремальними умовами, в яких він опиняється.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
0

Коментарі:


  • Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.

© 2016. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».